Halaman

Visit Hanumrais.com
Tampilkan postingan dengan label Health. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Health. Tampilkan semua postingan
Halo temen - temen pemula diet! Emm, bisa jadi nihh kalian sekarang baru bingung yaa, sebenernya apa sih pentingnya kita mengonsumsi suplemen? 

Memang terkadang, banyak orang memberikan asumsi ataupun tanggapan yang tidak benar. Tanggapan tidak benar tersebut seperti menganggap suplemen akan mengakibatkan dampak buruk kayak datangnya penyakit.

Eitss..jangan pernah memiliki pemikiran yang seperti itu yaa, guys. Pada berbagai macam suplemen yang ada di Indonesia, ada lho yang tak mempunyai efek samping. 

Meskipun ada juga suplemen yang tak punya efek samping, jangan pernah menyentuh yang namanya minuman doping.

Apa sih minuman doping itu sebenarnya? minuman itu sangat bekerja begitu keras ketika sudah memasuki tubuh kalian. Tidak hanya itu lo ges, minuman doping tak sedikit orang mengonsumsinya untuk bikin makin yang mayan besar yahh tapi gak baik juga. 

Emm.. beda yaa gess ternyata minuman doping dengan minuman yang penuh vitamin seperti suplemen. Emang sih, dengan meminum doping akan mempermudah untuk bekerja, tapi, tetep say no ke doping yaa guyss.

Review Pro Nrgy : Apa Perbedaan Dopping Dan Suplemen?

Sebaik - baiknya minuman doping, akan lebih baik kalau saya dan kalian mengonsumsi suplemen aja. Kalau dipikir - pikir yah gess, kita kalau minum doping dapet ruginya. 

Tapii, kalau kita minum suplemen akan selalu full senyum dengan keuntungannya karena lebih efektif menemukan susu protein. Ada kabar baik lho ges khusus hari ini. Berita ituu..jeng jeng, produk dari pro casein mengeluarkan kemasan yang bervariasi. 

Kemasan tersebut dari yang kecil, sedang, bahkan besar. Saat ini paket produk pro casein yang saya beli dengan ukuran besar.

Waktunya mencoba lagi untuk kesekian lainnya ges hihi. Kalau dicicipi dari segi rasanya sih masih sama uenak poll, yang aku suka sih aroma coklatnya sedap sangat. 

Pecinta coklat, harus nyobain sihh. Sama sekali gak bikin kepala pusing lho gess ketika saya mengonsumsi pro casein ini. Jika temen - temen masih pemula dan sudah yakin dengan salah satu produk dari Muscle First, saya ada satu tips yang benefit bagi kalian sih. 

Tips itu seperti sobat dieters bisa membeli dengan cepat yang ukuran kecil, aku jamin kalau kalian beli yang ukuran kecil agak setengah nyesel sih karena rasanya senagih itu. 

Eittt gess..tapi kembali lagi pada budget yang kalian sisihkan yaa. Sekian review, semoga bermanfaat yak and see yuu sama konten review selanjutnya!

Review Pro Nrgy : Apa Perbedaan Dopping Dan Suplemen?

Minuman pelancar BAB dari bahan-bahan alami bisa menjadi pilihan tepat untuk mengatasi masalah sembelit di rumah.

Selain karena aman dikonsumsi dalam jangka panjang, minuman pelancar BAB alami juga lebih menyehatkan karena terbuat dari bahan makanan yang kaya akan kandungan nutrisi.

Yuk, langsung saja simak rekomendasi minuman pelancar buang air besar berikut ini!

Macam-Macam Minuman Pelancar BAB Alami


Macam-Macam Minuman Pelancar BAB Alami

Kesulitan buang air besar atau sembelit kerap mengganggu seseorang beraktivitas. Dalam kondisi yang pasar, hal tersebut bisa menimbulkan rasa sakit hingga mengejan berlebihan.

Untuk menghindarinya, beberapa minuman pelancar BAB di bawah ini bisa dikonsumsi sebagai alternatif. Simak rekomendasinya!

1. Jus Apel


Apel diketahui memiliki kandungan sorbitol, yaitu sumber prebiotik yang bisa membantu menjaga pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan.

Dengan terjaganya pertumbuhan bakteri baik tersebut, tubuh akan terhindar dari berbagai risiko masalah pencernaan termasuk susah buang air besar.

Untuk mengonsumsinya, apel dapat diolah menjadi minuman jus yang lezat dan menyegarkan.

2. Teh Jahe


Pilihan minuman pelancar BAB alami berikutnya adalah teh jahe. Kandungan gingerol serta shageol yang terdapat dalam teh jahe sangat bermanfaat dalam menjaga sistem pencernaan.

Bukan hanya sekadar membantu mencegah sembelit, kedua kandungan tersebut juga turut mengatasi gejala yang menyertainya seperti kembung, mual, dan kram perut.

3. Air Lemon


Lemon merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan. Inilah yang membuat air lemon dapat membantu memperlancar sistem pencernaan secara efektif.

Air lemon diketahui bisa merangsang pergerakan otot-otot pencernaan yang kemudian membuat keluarnya feses dari saluran cerna jadi lebih mudah.

4. Jus Pir


Dibandingkan apel, buah pir ternyata memiliki kandungan sorbitol empat kali lebih banyak. Sehingga, sering kali jus buah ini dijadikan sebagai minuman pelancar BAB alami.

Selain karena efektivitasnya, buah pir juga dikenal dengan cita rasa manisnya sehingga sangat lezat untuk dikonsumsi.

5. Air Putih


Manusia memerlukan sekitar 2 liter air putih setiap hari untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuhnya.

Tanpa terpenuhinya kebutuhan tersebut, tubuh berisiko mengalami berbagai gangguan, termasuk masalah sistem pencernaan.

Maka dari itu, untuk membantu memperlancar sistem cerna, setiap orang disarankan minum air putih yang cukup secara rutin yakni sebanyak 2 liter per hari.

Vegeta Herbal, Rekomendasi Produk Minuman Pelancar BAB


Produk minuman pelancar BAB Vegeta Herbal merupakan suplemen yang mengandung serat dan laksatif alami sehingga sangat cocok untuk membantu mengatasi masalah sembelit.

Vegeta Herbal berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti psyllium husk yang bisa memperbesar volume serta melunakkan feses.

Bukan cuma itu, minuman ini juga terbuat dari tumbuhan senna dan rhei radix (kelembak) yang diketahui mampu memicu gerak otot usus besar untuk mengeluarkan feses.

Terlebih lagi, Vegeta Herbal tidak akan memicu mulas berlebihan karena memiliki kandungan foeniculi (adas) serta liquiritiae (akar manis) yang bisa menjaga kesehatan usus besar.

Oleh karenanya, tak perlu diragukan lagi, Vegeta Herbal merupakan pilihan yang tepat untuk membantu mengatasi masalah sembelit secara efektif.

Cara mengonsumsinya pun sangatlah mudah, serbuk sachet Vegeta Herbal hanya perlu diseduh ke dalam segelas air dan bisa langsung diminum.

Dengan Vegeta Herbal, sembelit pun bisa teratasi dengan mudah. Yuk, sediakan minuman pelancar BAB Vegeta Herbal di rumah sekarang juga!

Rekomendasi Minuman Pelancar BAB Alami, Aman dan Efektif!

Hidup sehat adalah pilihan banyak orang. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan diet mediterania yang konon dianggap sebagai diet yang paling sehat. 

Hal ini berkaitan dengan minimnya penderita penyakit kardiovaskuler di kawasan Laut Mediterania, yaitu Perancis, Spanyol, Yunani dan Italia. Lalu apa sih hubungannya kedua negara tersebut dengan diet mediterania. Simak penjelasannya yuk.

Apa itu Diet Mediterania?


Apa itu Diet Mediterania?

Diet mediterania adalah diet yang mengusung pola makan berdasarkan konsumsi berbagai makanan tradisional yang berasal dari negara Perancis, Spanyol, Yunani dan Italia sejak tahun 1960-an. 

Karena negara-negara tersebut berada di kawasan Laut Mediterania, makanya diet yang dilakukan dinamakan diet Mediterania.

Makanan tradisional Yunani dan Italia yang menjadi dasar dari diet mediterania mengutamakan bahan makanan yang bersumber pada tumbuhan yang kaya karbohidrat kompleks, vitamin, mineral dan kandungan anti oksidan.

Selain itu ada juga protein dan lemak seperti daging merah, daging putih, ikan dan telur yang dikonsumsi dalam jumlah sedikit. 

Sementara yang dikonsumsi dalam jumlah besar yaitu lemak sebanyak 40% energi harian. Sumber lemak ini bisa diambil dari minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan dan juga biji-bijian.

Cara Melakukan Diet Mediterania


Ada beberapa cara melakukan diet mediterania yang bisa dilakukan, yaitu diet harian, diet mingguan dan juga diet bulanan.

Diet harian dalam diet mediterania dapat mengkonsumsi buah dan sayur, minyak zaitun, biji-bijian dan kacang-kacangan serta rempah yang ada dalam bumbu masakan. Selain itu bisa juga mengkonsumsi karbohidrat seperti gandum, nasi, pasta dan umbi-umbian.

Menu diet mediterania seminggu dapat memanfaatkan berbagai jenis ikan baik dari air tawar atau air laut. Menu ini dapat disajikan dalam dua atau tiga kali dalam satu minggu.

Selain harian dan mingguan, menu diet mediterania juga ada yang dikonsumsi satu bulan sekali saja, yaitu daging merah. Selain itu berbagai makanan pemanis dan gula juga diusahakan dihindari dan dikonsumsi dua atau tiga kali dalam satu bulan saja.

Manfaat Diet Mediterania


Diet Mediterania memiliki beragam manfaat yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Beberapa diantaranya yaitu :

1. Mencegah Penyakit Kanker, Diabetes dan Kolesterol Tinggi


Menurut jurnal yang diterbitkan tahun 2019 di MDPI, diet mediterania bermanfaat untuk mencegah berbagai jenis penyakit kanker, diabetes dan kolesterol. Hal ini berkaitan dengan anti oksidan yang terkandung di dalamnya, sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan sehat.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskuler


Kandungan lemak tak jenuh yang terdapat dalam menu diet mediterania rupanya membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler seperti stroke dan penyakit jantung. 

Lemak tak jenuh tersebut akan memperbaiki profil lemak dalam tubuh yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskuler, sehingga lebih terjaga.

3. Menurunkan Tekanan Darah


Minyak zaitun, buah, sayur, biji-bijian dan kacang-kacangan yang terdapat dalam menu diet mediterania terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan membantu penderita hipertensi untuk hidup lebih baik.

Masalahnya meskipun minyak zaitun menjadi zat yang paling berperan dalam menurunkan tekanan darah, tapi jika dimasak terlalu panas dan berlebihan justru menjadi kekurangan diet mediterania. Konsumsi dalam takaran yang pas dan tidak berlebihan agar diet yang dilakukan berhasil.

4. Menambah Jumlah Mikrobiota Perut


Di dalam perut, khususnya usus terdapat berbagai bakteri baik yang membantu proses pencernaan makanan. Diet mediterania membantu meningkatkan jumlah mikrobiota perut terutama di dalam usus, sehingga pencernaan makanan jauh lebih lancar.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur


Kandungan gizi pada makanan yang terdapat pada diet mediterania rupanya juga mengandung melatonin. Gunanya untuk memperbaiki kualitas tidur menjadi lebih baik. Itulah kenapa orang yang rutin melakukan diet mediterania, jarang mengalami gangguan tidur dan tidurnya lebih nyenyak.

6. Menurunkan Berat Badan


Namanya juga diet. Pastinya dapat menurunkan berat badan secara signifikan. Tak terkecuali dengan diet mediterania yang pola makannya sangat diatur dan tertata. Berat badan ideal pun segera dapat dicapai dengan menerapkan diet mediterania ini.

Nah itu dia beberapa manfaat diet mediterania. Semoga bermanfaat.

Mengenal Diet Mediterania dan Manfaatnya

Memilih Bed Pasien yang nyaman merupakan salah satu prioritas yang harus disediakan oleh rumah sakit, puskesmas, maupun klinik kesehatan lainnya. Ranjang yang nyaman akan memengaruhi waktu istirahat pasien.

Ketika pasien tengah sakit, kenyamanan fasilitas tempat rawat inap akan membuat mood menjadi baik. Dengan begitu pikiran negatif tidak akan dominan memengaruhi emosi pasien.

Dengan kata lain, kondisi pasien menjadi lebih baik dan proses penyembuhan atau pemulihan paska sakit akan lebih cepat.

Oleh sebab itu, penting untuk memilih bed pasien terbaik yang nyaman dan sesuai dengan kondisi pasien. Pastikan juga kelengkapan aksesoris yang memiliki fungsi dan peran berbeda pada setiap bed pasien.

5 Tips Memilih Bed Pasien Terbaik


5 Tips Memilih Bed Pasien Terbaik

Pada umumnya bed pasien lebih banyak dibutuhkan oleh rumah sakit. Walau begitu tidak menutup kemungkinan pasien melakukan rawat jalan, sehingga membutuhkan bad pasien khusus di rumah.

Terdapat dua jenis bed pasien yaitu ranjang yang digerakan secara manual dan bed pasien elektrik. Perbedaan dari kedua jenis tersebut terletak pada sistem pengendalian kepala bed dan harga.

Pengendalian bed manual digerakan oleh manusia. Sedangkan untuk jenis elektrik dengan mengandalkan remote control. Bad pasien elektrik lebih simpe dan mudah digunakan.

Adapun tips memilih bed pasien yang nyaman, yaitu:
 

1. Menyesuaikan dengan Kondisi Pasien


Setiap pasien memiliki kondisi yang berbeda tergantung sakit yang sedang dideritanya. Sehingga tidak setiap ranjangcocok untuk pasien.

Misalnya pasien dengan penderita tulang belakang yang tidak dapat menggunakan bed pasien dari busa. Ranjangbusa dapat membuat kondisi tulang belakang menjadi lebih parah.

Oeh karena itu, untuk penderita tulang belakang harus menggunakan ranjang anti luka atau anti decubitus.

2. Memilih Bed Pasien Elektrik


Ranjangelektrik memiliki kelebihan pada segi penggunaannya. Dimana untuk menaikkan dan menurunkan ranjang tidak perlu dilakukan secara manual karena tersedia remot kontrol yang praktis dan pasien dapat melakukannya sendiri.
 

3. Pilih Tiang Infus dengan Roda


Saat membeli bed pasien Anda harus cek apakah sudah include tiang infus dengan roda. Tiang infus yang menggunakan roda akan memudahkan pasien ketika harus ke kamar mandi dan melakukan aktivitas gerak lainnya.
 

4. Cek Kelengkapan Tempat Tidur


Selain tiang infus, Anda juga perlu cek terlebih dahulu apakah bed pasien sudah termasuk kursi roda dan terdapat pagar penghalangnya. Selanjutnya, perhatikan kondisi masih dalam kondisi baik atau ada cacat produk.

Ketika ada cacat setelah produk deal dibeli, proses penukaran akan memakan lebih banyak waktu. Sedangkan pasien membutuhkan ranjang secepatnya untuk beristirahat.
 

5. Beli dari Supplier Terpercaya


Membeli produk apa pun carilah supplier terpercaya yang memiliki produk berkualitas dan harga terjangkau. Apalagi untuk bed pasien elektrik. Harus menghindari membeli produk. Karena ranjang pasien berkaitan erat dengan kesembuhan dan kesehatan.
 

Beli Bed Pasien Terbaik dari Sakamedical.com


Salah satu rekomendasi memilih bed pasien terbaik untuk di rumah sakit, fasilitas layanan kesehatan, atau rumah yaitu Sakamedical.com.

Sakamedical.com adalah perusahaan dan toko online yang menyediakan berbagai produk alat-alat kesehatan (Alkes) dan bed pasien. Untuk ranjang pasien menawarkan garansi pembelian lebih murah jika dibandingkan dengan produk sejenis.

Sedangkan produk alkes untuk ruangan periksa, perawatan atau rawat inap terdiri dari lemari pasien bed side cabinet, Cabinet, over bed table atau meja, troler, stretcher,scoop stretcher, medicine trolley, dan lain-lain.

Perlu Anda ketahui juga bahwa produk Saka Medical merupakan produk buatan lokal 100% asli Indonesia yang memiliki kualitas terbaik. Tentunya dibuat oleh tenaga profesional dan terbaik di bidangnya.

Pelayanan terbaik persembahan Sakamedical.com, terdiri dari:

  1. Jaringan yang luas dapat menjangkau seluruh daerah di Indonesia.
  2. Quality Control menawarkan kualitas terbaik.
  3. After Sales dengan mendapatkan Garansi Purna Jual Selamanya.
  4. Harga bersahabat karena memiliki garansi jaminan produk murah.
  5. Sakamedical.com memberikan jaminan kualitas produk Alkes asli.
  6. Pengiriman cepat sampai ke tempat tujuan.
  7. Teruji secara klinis dengan performa hasil yang memuasakan.

Dari beberapa pelayanan di atas, Sakamedical.com memegang teguh visi dan misi perusahaan dalam mempersembahkan berbagai jenis alkes dan tersedianya sebagai tong sampah.

Demikianlah tips memilih bed pasien terbaik dan selalu ingat untuk membeli ranjang pasien di tempat terpercaya.

Tips Memilih Bed Pasien Terbaik

Musim pancaroba sedang melanda Indonesia sejak Oktober. Musim pancaroba ditandai dengan suhu yang panas dari pagi hari sampai tengah hari dan hujan lebat dari sore hingga malam. 

Musim ini merupakan perubahan dari kemarau ke penghujan. Dengan perubahan cuaca setiap hari mempengaruhi kekebalan tubuh. Jika imunitas tubuh sedang turun mudah jatuh sakit. Untuk itu menjaga kesehatan tubuh agar tetap kuat dan sehat sangat penting.

Namun, pergantian musim ini tidak hanya mengganggu kesehatan saja, bisa menyebabkan gangguan lainnya misalnya pembayaran. Terutama pembayaran tagihan tiap bulan yang tidak bisa dihindari harus tetap dilakukan. 

Apalagi turun hujan yang tidak bisa diprediksi untuk keluar rumah perlu waspada. Untuk itu perlu menggunakan aplikasi online untuk bayar tagihan atau pembayaran lainnya maka dengan mobile banking BRI terbaru membantu segala transaksi online.

Bertransaksi online di rumah saja menjadi cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Jika terjadi sakit bisa melakukan transaksi beli obat secara online. Atau membeli kebutuhan rumah lainnya, seperti bahan pangan yang sudah dijual secara online.

Cara lainnya untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim pancaroba dan juga harus berprotokol kesehatan sebagai berikut.

8 Tips Menjaga Kesehatan Tetap Fit


Tips Menjaga Kesehatan Tetap Fit

1. Rajin Olahraga


Rajin berolahraga menyebabkan otot-otot yang jarang digunakan ketika bekerja akan berfungsi dengan baik. Dengan olahraga bisa mengurangi ketegangan otot, peradangan, hingga sakit ringan seperti flu maupun batuk. Juga menaikan hormon endorfin yang menjaga pikiran lebih bahagia.

Olahraga tidak harus dilakukan di luar rumah bisa hanya di dalam ruangan atau halaman rumah. Contohnya melakukan zumba, aerobik, senam, lari di tempat, atau olahraga lantai lainnya.

2. Penuhi Cairan Tubuh Harian


Suplai cairan dalam tubuh didapatkan dari air minum matang. Kebutuhan cairan dalam sehari minimal 2 liter atau 8 gelas. Mulai dari bangun tidur hingga menjelang tidur. Sebaiknya di pagi hari setelah bangun tidur minum air hangat satu gelas.

Kurangi minuman bersoda, kafein, minuman berasa lainnya, dan hindari minum alkohol. Jika ingin menghangatkan tubuh bisa meminum air jahe. Sekarang ini sudah banyak minuman dengan bahan rempah-rempah. Ini menjadi salah satu minuman suplemen bagi tubuh. Minimal dalam sehari satu gelas minuman rempah.

3. Tetap Menjaga Protokol Kesehatan


Meski pandemi berangsur-angsur hilang di Indonesia, alangkah baiknya agar tetap menjaga protokol kesehatan. Dengan tetap mencuci tangan, menggunakan hand sanitizer, jaga jarak, dan menggunakan masker.

Sehingga proses pemulihan pandemi cepat dilakukan dan herd imunity bisa terjadi. Jangan lupa untuk mengikuti vaksin yang masih digalakan oleh pemerintah.

4. Menjaga Pikiran Tetap Positif


Salah satu sumber penyakit adalah dari kegelisahan, khawatir, ketakutan, yang semuanya terdapat dalam pikiran dan pikiran negatif lainnya. Dengan menjaga agar pikiran tetap positif membantu tubuh untuk tetap sehat. Hindari stres berkepanjangan dan pemicunya, agar tubuh tetap fit.

5. Menjaga Kebersihan Perlengkapan dan Bahan Makanan


Lakukan pencucian perlengkapan makanan dengan benar dan bersih. Sebagai salah satu menjaga tubuh dari debu-debu yang menempel pada alat makan. Juga bahan makanan perlu dibersihkan dengan baik dan benar.

6. Pakai Jaket dan Bawa Payung/Jas Hujan


Dengan menggunakan jaket di saat mendung dalam perjalanan akan memberikan kehangatan dan agar tidak masuk angin. Jaket juga bisa dipakai jika turun hujan dan di ruangan sangat dingin.

Untuk menghindari gerimis maupun hujan gunakan jas hujan ketika berkendara motor. Gunakan payung untuk berpindah tempat ke lokasi yang terlewati hujan. Misalnya dari kantor ke halte atau ke taksi online, dan lainnya perlu menggunakan payung jika hujan turun. Sehingga terhindar dari sakit karena hujan.

7. Selalu Sedia Makanan Bergizi


Tidak hanya di musim pancaroba, makanan bergizi sebaiknya menjadi kebiasaan menu sehari-hari. Makanan bergizi sebagai sumber nutrisi utama tubuh. Terutama yang banyak mengandung mineral dan vitamin.

8. Gunakan Mobile Banking BRI Terbaru


Kenapa gunakan mobile banking BRI terbaru sebagai salah satu menjaga kesehatan tubuh? Gunanya agar kegiatan transaksi bisa dilakukan tanpa harus pergi ke satu lokasi ke lokasi lainnya. 

Dengan menggunakan mobile banking BRI yang terbaru bisa dilakukan satu lokasi saja. Bisa di rumah saja atau sambil bekerja di kantor. Tidak perlu kepanasan atau kehujanan di jalan.

Dengan mobile banking BRI bisa digunakan untuk pembayaran kesehatan, tagihan bulanan, kirim uang, bayar belanjaan, top up gopay, dan lain sebagainya.

Menjaga kesehatan tubuh di masa pancaroba tidak hanya asupan tubuh yang bergizi tapi bisa dengan sedikit mengurangi kegiatan di luar. Gunakan mobile banking BRI terbaru untuk membayar tagihan bulanan hingga pembayaran pengobatan.

8 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

Melahirkan normal adalah impian dari banyak ibu hamil. Prosesnya memang berbeda antara ibu yang satu dengan yang lain. Namun yang pasti melahirkan secara normal tidak meninggalkan bekas luka sayatan di kulit. Biaya yang dikeluarkan juga lebih terjangkau dibandingkan dengan proses operasi Caesar.

Klinik Persalinan membantu ibu hamil untuk bisa melahirkan secara normal dengan biaya yang lebih terjangkau. Bagi yang sudah pernah melahirkan, proses melahirkan normal mungkin bisa dilalui dengan lebih mudah. 

Namun bagi ibu muda yang pertama kali melahirkan, pasti akan melewati masa yang lebih sulit. Karena itulah ibu hami perlu mengetahui tahapan melahirkan normal.

Apa sih Persalinan Normal itu?


Apa sih Persalinan Normal itu?

Persalinan normal adalah proses melahirkan bayi yang dilakukan oleh ibu hamil melalui pelebaran vagina. Proses ini akan berlangsung setelah kandungan ibu mencapai usia 9 bulan atau ketika bayi sudah siap untuk dilahirkan. Umumnya pada minggu 37 sampai 42.

Pada proses melahirkan normal ini, ibu hamil akan merasakan mual pada perut seperti hendak BAB. Beberapa kasus memperlihatkan ibu yang merasa kesakitan dan proses mengejan atau ngeden.

Pastikan posisi melahirkan adalah terlentang dengan kedua lutut dilipat, sehingga jalan lahir terlihat dengan jelas.

Tahapan Melahirkan Normal


Tahapan melahirkan secara normal biasanya dimulai dengan adanya kontraksi pada otot rahim, kemudian diikuti dengan adanya pembukaan pada leher rahim akibat dorongan yang dilakukan oleh janin. Setelah itu, bayi akan didorong keluar oleh otot panggul ibu melalui vagina.

Proses persalinan dalam dunia kebidana punya istilah tersendiri, yaitu kala. Jadi ada 3 tahapan atau 3 kala yang dilalui oleh ibu hamil ketika hendak melahirkan bayi.

1. Tahapan Kala 1


Tahapan Kala pertama ditandai dengan adanya pembukaan serviks atau leher rahim. Serviks ini adalah jalan keluarnya rahim dan sifatnya elastis. Jadi ketika janin melewatinya, leher rahim akan melebar dengan sendirianya mengikuti bentuk janin.

Pembukaan pada leher rahim ini ditandai dengan rasa mulas yang dirasakan oleh ibu hamil. Besarnya pembukaan dimulai dari 0 cm sampai 10 cm atau yang dikenal dengan pembukaan satu, pembukaan dua sampai pembukaan sepuluh.

Ada dua fase proses pembukaan pada ibu yang mau melahirkan normal, yaitu fase laten yang ditandai dengan kontraksi ringan. Kontraksi yang dirasakan ibu hamil kadang muncul kadang hilang. Biasanya berlangsung selama kurang lebih 8 jam dan bisa melebar dari 0 cm sampai 3 cm. Atau permbukaan satu sampai 3.

Fase kedua atau yang disebut fase aktif terjadi pada pembukaan 4 sampai 10. Tandanya rasa mulas yang dirasakan ibu hamil semakin kuat. Pada ibu yang baru pertama hamil, serviks melebar 1 cm tiap 2 jam sekali. Namun bagi ibu yang sudah pernah melahirkan, pelebaran serviks terjadi lebih cepat. Yaitu 1 cm tiap satu jam.

2. Tahapan Kala 2


Tahapan kala kedua adalah proses ketika ibu hamil sudah mencapai pembukaan 10 sampai bayi sudah dilahirkan. Waktunya berbeda-beda tergantung keadaan ibu hamil. Umumnya kurang lebih 2 jam.

Tahapan kedua ini ditandai dengan rasa mulas yang semakin kuat seperti ingin BAB. Selain itu ada juga lendir bercampur darah yang keluar dari jalan lahir. Darah ini berasal dari pembuluh darah yang ikut melebar saat bayi keluar.

Pada proses ini, ibu hamil disarankan untuk mengikuti instruksi bidan atau dokter yang menangani. Mengejanlah ketika diminta mengejan. Tujuannya adalah mendorong janin untuk keluar melalui jalan lahir. Jangan angkat bokong dan atur napas lebih teratur.

3. Tahapan Kala 3


Tahapan kala ketiga ditandai dengan lahirnya bayi sampai ari-ari dikeluarkan.Waktunya maksimal 15 menit. Kalau ari-ari tidak segera dikeluarkan, maka akan membahayakan si ibu yang melahirkan karena akan terjadi perdarahan.

Jika terjadi perdarahan selama proses mengeluarkan ari-ari, biasanya bidan atau dokter akan memberikan suntikan yang bertujuan untuk mengurangi perdarahan yang terjadi.

Setelah ari-ari bisa dikeluarkan, bidan yang sudah memotong plasenta bayi akan memberikan bayi di dada sang ibu. Tujuannya agar bayi bisa mencari puting ibu dan ibu melakukan Inisiasi Menyusui Dini

Persalinan Normal di Klinik Persalinan


Persalinan Normal di Klinik Persalinan

Tahapan yang dilalui oleh ibu yang melahirkan normal, penting untuk diketahui dan dipahami oleh para ibu hamil. Terutama ibu hamil yang pertama kali. Biasanya persalinan pertama membuat ibu hamil panik karena belum mengetahui apa-apa.

Pengetahuan mengenai persalinan normal tentunya sangat membantu para ibu hamil untuk bisa lebih mempersiapkan diri. Jadi ketika sudah mendekati persalinan, ibu hamil bisa lebih tenang dan tidak panik.

Datanglah ke klinik persalinan lebih awal untuk mempersiapkan apa saja yang diperlukan ketika melahirkan. Bawa barang kebutuhan bayi secukupnya dan jaga kondisi ibu hamil agar siap melahirkan secara normal.

Hal yang tersulit biasanya terjadi pada tahapan kala 1 dimana kontraksi hilang timbul dalam waktu yang tidak menentu. Atur napas ibu dan istirahatlah ketika kontraksi terus meningkat. 

Untuk mendapatkan perawatan salama persalinan, ada klinik persalinan di sini! Kehamilansehat.com yang menyediakan perawatan untuk persalinan normal yang aman dan nyaman bagi ibu hamil.

Mom, Ini 3 Tahapan Persalinan Normal yang Harus Diketahui

Tahukah Anda jika orang yang kekurangan vitamin B bisa mengalami gangguan saraf? Bahkan mereka memiliki risiko yang sangat tinggi untuk merasakan gejala kerusakan saraf mulai dari kesemutan, jari yang kebas dan sulit untuk berjalan dengan stabil sebagaimana biasa. Hanya saja tidak semua orang menyadari akan bahaya dari gangguan saraf yang diabaikan.

Mengapa banyak orang yang tidak mengetahui tentang masalah saraf ini? Sebab informasi mengenai saraf sangat kurang, banyak orang yang tidak tahu jika ada perbedaan yang jelas antara kesehatan saraf dan fungsi otak serta memori manusia.

Jika Anda termasuk dalam orang yang merasakan gejala ini namun kurang paham mengenai gangguan kesehatannya, maka segera berkonsultasi dengan dokter saraf.

Siapa yang Berisiko Tinggi Kena Gangguan Saraf?


Siapa yang Berisiko Tinggi Kena Gangguan Saraf?
Ada beberapa golongan orang yang ternyata memiliki risiko sangat tinggi dalam penyakit saraf. Bahkan juga berisiko mengalami kerusakan saraf tepi. Berikut adalah beberapa di antaranya:

Orang dengan Diabetes


Ternyata penyebab utama dari kerusakan saraf tepi adalah menderita diabetes. Bahkan sebanyak 50% pasiennya mengidap gula darah tinggi. Alasan yang membuat penderita diabetes bisa memiliki risiko yanglebih tinggi adalah karena kadar gula yang terlalu tinggi itu bisa sebabkan kerusakan saraf yang parah.

Bukan hanya itu, mereka yang menderita diabetes itu tingkat stress oksidatifnya juga sangat tinggi dan mampu memberikan pengaruh buruk pada sistem saraf Anda.

Orang Lanjut Usia


Seiring dengan usia yang makin menua, maka kemampuan tubuh dalam menyerap vitamin akan berkurang. Termasuk kurangnya penyerapan vitamin B dan menyebabkan seseorang mengalami kekurangan vitamin B6, B12 dan juga B1 yang sebabkan kerusakan saraf sedikit demi sedikit.

Seorang Perokok Aktif


Jika Anda seorang perokok, sebaiknya Anda harus berhati-hati karena arteri akan menyempit juga akan mengeras, hingga akhirnya aliran darah pun bisa berkurang. Itulah mengapa para perokok memiliki risiko yang sangat besar dalam kerusakan saraf.

Orang dengan Penyalahgunaan Alkohol


Mengonsumsi alkohol dengan jumlah yang banyak dan sering, bisa memberikan dampak yang sangat buruk untuk kesehatan dan sistem saraf Anda apalagi. Alkohol dengan efek beracunnya yang besar, bisa menghancurkan jaringan saraf Anda sedikit demi sedikit.

Itulah mengapa jika Anda berlebihan mengonsumsi alkohol, maka kadar vitamin neurotropik yang ada dalam tubuh Anda pun akan menurun drastis.

Neurobion Tablet untuk Mengobati Gejala Saraf


Bagi Anda yang mengalami gejala kerusakan saraf seperti kebas, kram dan juga sulit berjalan dengan stabil, maka sebaiknya segera mencari rekomendasi dokter untuk mengatasi gejala tersebut.

Sebab jika tidak ditanggulangi dengan benar, gejala tersebut bisa menjadi lebih parah dan tentunya membuat Anda tak bisa beraktivitas dengan baik.

Neurobion adalah suplemen makanan yang mampu membantu Anda untuk mengembalikan kesehatan sistem saraf Anda. Karena Neurobion tablet adalah multivitamin yang unik sebab di dalamnya terdapat perpaduan vitamin B1, B6 dan tentu saja B12 yang mampu mengembalikan kesehatan sistem saraf Anda.

Ada dua produk Neurobion tablet, yaitu yang berwarna putih dan juga yang berwarna pink. Spesifikasinya antara lain adalah:

1. Neurobion Putih


Neurobion Putih

Produk ini adalah sebuah kombinasi yang unik dari vitamin B, sangat penting untuk menjaga kesehatan fungsi saraf Anda.

Sebab diketahui bahwa vitamin B ini perannya sangat banyak, utamanya untuk metabolisme tubuh yang lebih baik serta untuk meregenerasi sistem saraf dalam tubuh.

Untuk Anda yang ingin memelihara kesehatan fungsi sistem saraf, maka produk ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

2. Neurobion Pink - Neurobion Forte


Neurobion Pink - Neurobion Forte

Di dalam produk ini terdapat kombinasi vitamin B1, B6 dan juga B12 yang mampu membuat sistem saraf Anda terhindar dari kerusakan.

Untuk Anda yang sudah didiagnosis dengan masalah pada sistem saraf, maka produk ini yang bisa menjadi solusi sebagai ikhtiar penyembuhan Anda.

Seperti yang telah disebutkan, untuk menjaga kesehatan sistem saraf Anda maka Neurobion tablet putih adalah pilihan yang paling dianjurkan. Konsumsi sesuai dengan dosis yang tercantum, pastikan Anda juga berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mendapatkan saran yang paling aman.

Neurobion Tablet untuk Gejala Saraf

Cara Menghitamkan Rambut Secara Alami - Rambut manusia merupakan mahkota yang tidak tergantikan meskipun dengan mahkota yang berlapis emas sekalipun. Mahkota sesunguhnya dari manusia ialah rambut, karena rambut merupakan ujung tombak dimana perbedaan itu dapat terpancarkan dengan rambut, mudah saja kita menebak bahwasanya seseorang yang berambut panjang itu identik dengan wanita dan sebaliknya rambut pendek itu ialah laki laki.

Mahkota ini atau yang sering kita sebut dengan rambut mempunyai kelemahan diantaranya rambut bisa rontok dengan bertambahnya usia seseorang, dan serta rambut akan mudah beruban dengan faktor genetik yang kurang seimbang, serta rambut akan mudah rontok bila kurang nutrisi dan perawatan yang berlebihan karena obat obatan.
 

5 Cara Menghitamkan Rambut dengan Bahan Alami

Cara Menghitamkan Rambut dengan Bahan Alami

Berikut ini kita akan bahas seputar dari Cara Menghitamkan Rambut dengan bahan bahan yang serba alami dan tentunya aman bagi kulit siapapun.

Biji pepaya


Ketika anda membeli sebuah pepaya alangkah baiknya biji yang berada di dalam pepaya itu jangan di buang, karena biji pepaya bisa membantu anda dalam menghitamkan helai rambut Anda, caranya pertama tama kita pisahkan biji pepaya setelah itu simpan biji pepaya di terik matahari. 

Bila sudah nampak kering kemudian angkat dan goreng tanpa dengan menggunakan minyak (disangrai) biji pepaya hingga gosong lalu tiriskan biarkan dulu hingga agak sedikit dingin lalu tumbuk sampaikan halus.

Jika sudah halus aplikasikan atau oleskan tumbukan biji pepaya yang sudah halus itu terhadap rambut Anda, oleskan secara merata dan kalau sudah biarkan dulu hinga 2 sampai 3 menit lalu bilas dengan air bersih dan keringkan dengan handuk.

Buah kemiri


Sama saja halnya cara pengaplikasian dari buah kemiri ini kita wajib memilih beberapa buah kemiri, lalu sangrai buah kemiri, dan tumbuk hinga halus serta oleskan terhadap rambut anda setelah itu bersihkan dengan air.

7 Helai daun pandan wangi


Gunakan daun pandan wangi yang sudah di rebus dengan perkiraan air secukupnya, ketika sudah mendidih angkat dan biarkan hinga dingin aplikasikan cara ini di pagi hari dengan menambahkan sedikit perasan dari buah mengkudu, aplikasikan setiap pagi hari kurang lebih 2 - 3 minggu sekali.

Tanaman bandotan


Tanaman herbal ini di gunakan sejak tahun 1993 dan sampai saat ini efektip untuk perawatan rambut, setelah dapat bahan bandotan ini langsung cuci bersih, langsung tumbuk saja sampai halus kemudian dapat kita oleskan ke pada rambut kita.

Buah jeruk purut


Buah jeruk purut ini dapat menghitamkan rambut dengan cara di rebus dan tambahkan sedikit air sehiga nantinya mendapatkan perasan air dari jeruk purut tersebut, lalu oleskan saja, alangkah baiknya kita aplikasikan hal diatas sebelum kita ke kamar mandi.

Itulah kilasan dari Cara Menghitamkan Rambut dengan memanfaatkan bahan-bahan alami. Semoga cara diatas dapat membantu teman teman dalam menjaga rambut supaya terlihat hitam dan sebagaimana mestinya orang indonesia yang berambut hitam.

Cara Menghitamkan Rambut Secara Alami

Langganan: Postingan (Atom)