Halaman

Visit Hanumrais.com
Tampilkan postingan dengan label Health. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Health. Tampilkan semua postingan
Musim pancaroba sedang melanda Indonesia sejak Oktober. Musim pancaroba ditandai dengan suhu yang panas dari pagi hari sampai tengah hari dan hujan lebat dari sore hingga malam. 

Musim ini merupakan perubahan dari kemarau ke penghujan. Dengan perubahan cuaca setiap hari mempengaruhi kekebalan tubuh. Jika imunitas tubuh sedang turun mudah jatuh sakit. Untuk itu menjaga kesehatan tubuh agar tetap kuat dan sehat sangat penting.

Namun, pergantian musim ini tidak hanya mengganggu kesehatan saja, bisa menyebabkan gangguan lainnya misalnya pembayaran. Terutama pembayaran tagihan tiap bulan yang tidak bisa dihindari harus tetap dilakukan. 

Apalagi turun hujan yang tidak bisa diprediksi untuk keluar rumah perlu waspada. Untuk itu perlu menggunakan aplikasi online untuk bayar tagihan atau pembayaran lainnya maka dengan mobile banking BRI terbaru membantu segala transaksi online.

Bertransaksi online di rumah saja menjadi cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Jika terjadi sakit bisa melakukan transaksi beli obat secara online. Atau membeli kebutuhan rumah lainnya, seperti bahan pangan yang sudah dijual secara online.

Cara lainnya untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim pancaroba dan juga harus berprotokol kesehatan sebagai berikut.

8 Tips Menjaga Kesehatan Tetap Fit


Tips Menjaga Kesehatan Tetap Fit

1. Rajin Olahraga


Rajin berolahraga menyebabkan otot-otot yang jarang digunakan ketika bekerja akan berfungsi dengan baik. Dengan olahraga bisa mengurangi ketegangan otot, peradangan, hingga sakit ringan seperti flu maupun batuk. Juga menaikan hormon endorfin yang menjaga pikiran lebih bahagia.

Olahraga tidak harus dilakukan di luar rumah bisa hanya di dalam ruangan atau halaman rumah. Contohnya melakukan zumba, aerobik, senam, lari di tempat, atau olahraga lantai lainnya.

2. Penuhi Cairan Tubuh Harian


Suplai cairan dalam tubuh didapatkan dari air minum matang. Kebutuhan cairan dalam sehari minimal 2 liter atau 8 gelas. Mulai dari bangun tidur hingga menjelang tidur. Sebaiknya di pagi hari setelah bangun tidur minum air hangat satu gelas.

Kurangi minuman bersoda, kafein, minuman berasa lainnya, dan hindari minum alkohol. Jika ingin menghangatkan tubuh bisa meminum air jahe. Sekarang ini sudah banyak minuman dengan bahan rempah-rempah. Ini menjadi salah satu minuman suplemen bagi tubuh. Minimal dalam sehari satu gelas minuman rempah.

3. Tetap Menjaga Protokol Kesehatan


Meski pandemi berangsur-angsur hilang di Indonesia, alangkah baiknya agar tetap menjaga protokol kesehatan. Dengan tetap mencuci tangan, menggunakan hand sanitizer, jaga jarak, dan menggunakan masker.

Sehingga proses pemulihan pandemi cepat dilakukan dan herd imunity bisa terjadi. Jangan lupa untuk mengikuti vaksin yang masih digalakan oleh pemerintah.

4. Menjaga Pikiran Tetap Positif


Salah satu sumber penyakit adalah dari kegelisahan, khawatir, ketakutan, yang semuanya terdapat dalam pikiran dan pikiran negatif lainnya. Dengan menjaga agar pikiran tetap positif membantu tubuh untuk tetap sehat. Hindari stres berkepanjangan dan pemicunya, agar tubuh tetap fit.

5. Menjaga Kebersihan Perlengkapan dan Bahan Makanan


Lakukan pencucian perlengkapan makanan dengan benar dan bersih. Sebagai salah satu menjaga tubuh dari debu-debu yang menempel pada alat makan. Juga bahan makanan perlu dibersihkan dengan baik dan benar.

6. Pakai Jaket dan Bawa Payung/Jas Hujan


Dengan menggunakan jaket di saat mendung dalam perjalanan akan memberikan kehangatan dan agar tidak masuk angin. Jaket juga bisa dipakai jika turun hujan dan di ruangan sangat dingin.

Untuk menghindari gerimis maupun hujan gunakan jas hujan ketika berkendara motor. Gunakan payung untuk berpindah tempat ke lokasi yang terlewati hujan. Misalnya dari kantor ke halte atau ke taksi online, dan lainnya perlu menggunakan payung jika hujan turun. Sehingga terhindar dari sakit karena hujan.

7. Selalu Sedia Makanan Bergizi


Tidak hanya di musim pancaroba, makanan bergizi sebaiknya menjadi kebiasaan menu sehari-hari. Makanan bergizi sebagai sumber nutrisi utama tubuh. Terutama yang banyak mengandung mineral dan vitamin.

8. Gunakan Mobile Banking BRI Terbaru


Kenapa gunakan mobile banking BRI terbaru sebagai salah satu menjaga kesehatan tubuh? Gunanya agar kegiatan transaksi bisa dilakukan tanpa harus pergi ke satu lokasi ke lokasi lainnya. 

Dengan menggunakan mobile banking BRI yang terbaru bisa dilakukan satu lokasi saja. Bisa di rumah saja atau sambil bekerja di kantor. Tidak perlu kepanasan atau kehujanan di jalan.

Dengan mobile banking BRI bisa digunakan untuk pembayaran kesehatan, tagihan bulanan, kirim uang, bayar belanjaan, top up gopay, dan lain sebagainya.

Menjaga kesehatan tubuh di masa pancaroba tidak hanya asupan tubuh yang bergizi tapi bisa dengan sedikit mengurangi kegiatan di luar. Gunakan mobile banking BRI terbaru untuk membayar tagihan bulanan hingga pembayaran pengobatan.

8 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

Melahirkan normal adalah impian dari banyak ibu hamil. Prosesnya memang berbeda antara ibu yang satu dengan yang lain. Namun yang pasti melahirkan secara normal tidak meninggalkan bekas luka sayatan di kulit. Biaya yang dikeluarkan juga lebih terjangkau dibandingkan dengan proses operasi Caesar.

Klinik Persalinan membantu ibu hamil untuk bisa melahirkan secara normal dengan biaya yang lebih terjangkau. Bagi yang sudah pernah melahirkan, proses melahirkan normal mungkin bisa dilalui dengan lebih mudah. 

Namun bagi ibu muda yang pertama kali melahirkan, pasti akan melewati masa yang lebih sulit. Karena itulah ibu hami perlu mengetahui tahapan melahirkan normal.

Apa sih Persalinan Normal itu?


Apa sih Persalinan Normal itu?

Persalinan normal adalah proses melahirkan bayi yang dilakukan oleh ibu hamil melalui pelebaran vagina. Proses ini akan berlangsung setelah kandungan ibu mencapai usia 9 bulan atau ketika bayi sudah siap untuk dilahirkan. Umumnya pada minggu 37 sampai 42.

Pada proses melahirkan normal ini, ibu hamil akan merasakan mual pada perut seperti hendak BAB. Beberapa kasus memperlihatkan ibu yang merasa kesakitan dan proses mengejan atau ngeden.

Pastikan posisi melahirkan adalah terlentang dengan kedua lutut dilipat, sehingga jalan lahir terlihat dengan jelas.

Tahapan Melahirkan Normal


Tahapan melahirkan secara normal biasanya dimulai dengan adanya kontraksi pada otot rahim, kemudian diikuti dengan adanya pembukaan pada leher rahim akibat dorongan yang dilakukan oleh janin. Setelah itu, bayi akan didorong keluar oleh otot panggul ibu melalui vagina.

Proses persalinan dalam dunia kebidana punya istilah tersendiri, yaitu kala. Jadi ada 3 tahapan atau 3 kala yang dilalui oleh ibu hamil ketika hendak melahirkan bayi.

1. Tahapan Kala 1


Tahapan Kala pertama ditandai dengan adanya pembukaan serviks atau leher rahim. Serviks ini adalah jalan keluarnya rahim dan sifatnya elastis. Jadi ketika janin melewatinya, leher rahim akan melebar dengan sendirianya mengikuti bentuk janin.

Pembukaan pada leher rahim ini ditandai dengan rasa mulas yang dirasakan oleh ibu hamil. Besarnya pembukaan dimulai dari 0 cm sampai 10 cm atau yang dikenal dengan pembukaan satu, pembukaan dua sampai pembukaan sepuluh.

Ada dua fase proses pembukaan pada ibu yang mau melahirkan normal, yaitu fase laten yang ditandai dengan kontraksi ringan. Kontraksi yang dirasakan ibu hamil kadang muncul kadang hilang. Biasanya berlangsung selama kurang lebih 8 jam dan bisa melebar dari 0 cm sampai 3 cm. Atau permbukaan satu sampai 3.

Fase kedua atau yang disebut fase aktif terjadi pada pembukaan 4 sampai 10. Tandanya rasa mulas yang dirasakan ibu hamil semakin kuat. Pada ibu yang baru pertama hamil, serviks melebar 1 cm tiap 2 jam sekali. Namun bagi ibu yang sudah pernah melahirkan, pelebaran serviks terjadi lebih cepat. Yaitu 1 cm tiap satu jam.

2. Tahapan Kala 2


Tahapan kala kedua adalah proses ketika ibu hamil sudah mencapai pembukaan 10 sampai bayi sudah dilahirkan. Waktunya berbeda-beda tergantung keadaan ibu hamil. Umumnya kurang lebih 2 jam.

Tahapan kedua ini ditandai dengan rasa mulas yang semakin kuat seperti ingin BAB. Selain itu ada juga lendir bercampur darah yang keluar dari jalan lahir. Darah ini berasal dari pembuluh darah yang ikut melebar saat bayi keluar.

Pada proses ini, ibu hamil disarankan untuk mengikuti instruksi bidan atau dokter yang menangani. Mengejanlah ketika diminta mengejan. Tujuannya adalah mendorong janin untuk keluar melalui jalan lahir. Jangan angkat bokong dan atur napas lebih teratur.

3. Tahapan Kala 3


Tahapan kala ketiga ditandai dengan lahirnya bayi sampai ari-ari dikeluarkan.Waktunya maksimal 15 menit. Kalau ari-ari tidak segera dikeluarkan, maka akan membahayakan si ibu yang melahirkan karena akan terjadi perdarahan.

Jika terjadi perdarahan selama proses mengeluarkan ari-ari, biasanya bidan atau dokter akan memberikan suntikan yang bertujuan untuk mengurangi perdarahan yang terjadi.

Setelah ari-ari bisa dikeluarkan, bidan yang sudah memotong plasenta bayi akan memberikan bayi di dada sang ibu. Tujuannya agar bayi bisa mencari puting ibu dan ibu melakukan Inisiasi Menyusui Dini

Persalinan Normal di Klinik Persalinan


Persalinan Normal di Klinik Persalinan

Tahapan yang dilalui oleh ibu yang melahirkan normal, penting untuk diketahui dan dipahami oleh para ibu hamil. Terutama ibu hamil yang pertama kali. Biasanya persalinan pertama membuat ibu hamil panik karena belum mengetahui apa-apa.

Pengetahuan mengenai persalinan normal tentunya sangat membantu para ibu hamil untuk bisa lebih mempersiapkan diri. Jadi ketika sudah mendekati persalinan, ibu hamil bisa lebih tenang dan tidak panik.

Datanglah ke klinik persalinan lebih awal untuk mempersiapkan apa saja yang diperlukan ketika melahirkan. Bawa barang kebutuhan bayi secukupnya dan jaga kondisi ibu hamil agar siap melahirkan secara normal.

Hal yang tersulit biasanya terjadi pada tahapan kala 1 dimana kontraksi hilang timbul dalam waktu yang tidak menentu. Atur napas ibu dan istirahatlah ketika kontraksi terus meningkat. 

Untuk mendapatkan perawatan salama persalinan, ada klinik persalinan di sini! Kehamilansehat.com yang menyediakan perawatan untuk persalinan normal yang aman dan nyaman bagi ibu hamil.

Mom, Ini 3 Tahapan Persalinan Normal yang Harus Diketahui

Tahukah Anda jika orang yang kekurangan vitamin B bisa mengalami gangguan saraf? Bahkan mereka memiliki risiko yang sangat tinggi untuk merasakan gejala kerusakan saraf mulai dari kesemutan, jari yang kebas dan sulit untuk berjalan dengan stabil sebagaimana biasa. Hanya saja tidak semua orang menyadari akan bahaya dari gangguan saraf yang diabaikan.

Mengapa banyak orang yang tidak mengetahui tentang masalah saraf ini? Sebab informasi mengenai saraf sangat kurang, banyak orang yang tidak tahu jika ada perbedaan yang jelas antara kesehatan saraf dan fungsi otak serta memori manusia.

Jika Anda termasuk dalam orang yang merasakan gejala ini namun kurang paham mengenai gangguan kesehatannya, maka segera berkonsultasi dengan dokter saraf.

Siapa yang Berisiko Tinggi Kena Gangguan Saraf?


Siapa yang Berisiko Tinggi Kena Gangguan Saraf?
Ada beberapa golongan orang yang ternyata memiliki risiko sangat tinggi dalam penyakit saraf. Bahkan juga berisiko mengalami kerusakan saraf tepi. Berikut adalah beberapa di antaranya:

Orang dengan Diabetes


Ternyata penyebab utama dari kerusakan saraf tepi adalah menderita diabetes. Bahkan sebanyak 50% pasiennya mengidap gula darah tinggi. Alasan yang membuat penderita diabetes bisa memiliki risiko yanglebih tinggi adalah karena kadar gula yang terlalu tinggi itu bisa sebabkan kerusakan saraf yang parah.

Bukan hanya itu, mereka yang menderita diabetes itu tingkat stress oksidatifnya juga sangat tinggi dan mampu memberikan pengaruh buruk pada sistem saraf Anda.

Orang Lanjut Usia


Seiring dengan usia yang makin menua, maka kemampuan tubuh dalam menyerap vitamin akan berkurang. Termasuk kurangnya penyerapan vitamin B dan menyebabkan seseorang mengalami kekurangan vitamin B6, B12 dan juga B1 yang sebabkan kerusakan saraf sedikit demi sedikit.

Seorang Perokok Aktif


Jika Anda seorang perokok, sebaiknya Anda harus berhati-hati karena arteri akan menyempit juga akan mengeras, hingga akhirnya aliran darah pun bisa berkurang. Itulah mengapa para perokok memiliki risiko yang sangat besar dalam kerusakan saraf.

Orang dengan Penyalahgunaan Alkohol


Mengonsumsi alkohol dengan jumlah yang banyak dan sering, bisa memberikan dampak yang sangat buruk untuk kesehatan dan sistem saraf Anda apalagi. Alkohol dengan efek beracunnya yang besar, bisa menghancurkan jaringan saraf Anda sedikit demi sedikit.

Itulah mengapa jika Anda berlebihan mengonsumsi alkohol, maka kadar vitamin neurotropik yang ada dalam tubuh Anda pun akan menurun drastis.

Neurobion Tablet untuk Mengobati Gejala Saraf


Bagi Anda yang mengalami gejala kerusakan saraf seperti kebas, kram dan juga sulit berjalan dengan stabil, maka sebaiknya segera mencari rekomendasi dokter untuk mengatasi gejala tersebut.

Sebab jika tidak ditanggulangi dengan benar, gejala tersebut bisa menjadi lebih parah dan tentunya membuat Anda tak bisa beraktivitas dengan baik.

Neurobion adalah suplemen makanan yang mampu membantu Anda untuk mengembalikan kesehatan sistem saraf Anda. Karena Neurobion tablet adalah multivitamin yang unik sebab di dalamnya terdapat perpaduan vitamin B1, B6 dan tentu saja B12 yang mampu mengembalikan kesehatan sistem saraf Anda.

Ada dua produk Neurobion tablet, yaitu yang berwarna putih dan juga yang berwarna pink. Spesifikasinya antara lain adalah:

1. Neurobion Putih


Neurobion Putih

Produk ini adalah sebuah kombinasi yang unik dari vitamin B, sangat penting untuk menjaga kesehatan fungsi saraf Anda.

Sebab diketahui bahwa vitamin B ini perannya sangat banyak, utamanya untuk metabolisme tubuh yang lebih baik serta untuk meregenerasi sistem saraf dalam tubuh.

Untuk Anda yang ingin memelihara kesehatan fungsi sistem saraf, maka produk ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

2. Neurobion Pink - Neurobion Forte


Neurobion Pink - Neurobion Forte

Di dalam produk ini terdapat kombinasi vitamin B1, B6 dan juga B12 yang mampu membuat sistem saraf Anda terhindar dari kerusakan.

Untuk Anda yang sudah didiagnosis dengan masalah pada sistem saraf, maka produk ini yang bisa menjadi solusi sebagai ikhtiar penyembuhan Anda.

Seperti yang telah disebutkan, untuk menjaga kesehatan sistem saraf Anda maka Neurobion tablet putih adalah pilihan yang paling dianjurkan. Konsumsi sesuai dengan dosis yang tercantum, pastikan Anda juga berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mendapatkan saran yang paling aman.

Neurobion Tablet untuk Gejala Saraf

Cara Menghitamkan Rambut Secara Alami - Rambut manusia merupakan mahkota yang tidak tergantikan meskipun dengan mahkota yang berlapis emas sekalipun. Mahkota sesunguhnya dari manusia ialah rambut, karena rambut merupakan ujung tombak dimana perbedaan itu dapat terpancarkan dengan rambut, mudah saja kita menebak bahwasanya seseorang yang berambut panjang itu identik dengan wanita dan sebaliknya rambut pendek itu ialah laki laki.

Mahkota ini atau yang sering kita sebut dengan rambut mempunyai kelemahan diantaranya rambut bisa rontok dengan bertambahnya usia seseorang, dan serta rambut akan mudah beruban dengan faktor genetik yang kurang seimbang, serta rambut akan mudah rontok bila kurang nutrisi dan perawatan yang berlebihan karena obat obatan.
 

5 Cara Menghitamkan Rambut dengan Bahan Alami

Cara Menghitamkan Rambut dengan Bahan Alami

Berikut ini kita akan bahas seputar dari Cara Menghitamkan Rambut dengan bahan bahan yang serba alami dan tentunya aman bagi kulit siapapun.

Biji pepaya


Ketika anda membeli sebuah pepaya alangkah baiknya biji yang berada di dalam pepaya itu jangan di buang, karena biji pepaya bisa membantu anda dalam menghitamkan helai rambut Anda, caranya pertama tama kita pisahkan biji pepaya setelah itu simpan biji pepaya di terik matahari. 

Bila sudah nampak kering kemudian angkat dan goreng tanpa dengan menggunakan minyak (disangrai) biji pepaya hingga gosong lalu tiriskan biarkan dulu hingga agak sedikit dingin lalu tumbuk sampaikan halus.

Jika sudah halus aplikasikan atau oleskan tumbukan biji pepaya yang sudah halus itu terhadap rambut Anda, oleskan secara merata dan kalau sudah biarkan dulu hinga 2 sampai 3 menit lalu bilas dengan air bersih dan keringkan dengan handuk.

Buah kemiri


Sama saja halnya cara pengaplikasian dari buah kemiri ini kita wajib memilih beberapa buah kemiri, lalu sangrai buah kemiri, dan tumbuk hinga halus serta oleskan terhadap rambut anda setelah itu bersihkan dengan air.

7 Helai daun pandan wangi


Gunakan daun pandan wangi yang sudah di rebus dengan perkiraan air secukupnya, ketika sudah mendidih angkat dan biarkan hinga dingin aplikasikan cara ini di pagi hari dengan menambahkan sedikit perasan dari buah mengkudu, aplikasikan setiap pagi hari kurang lebih 2 - 3 minggu sekali.

Tanaman bandotan


Tanaman herbal ini di gunakan sejak tahun 1993 dan sampai saat ini efektip untuk perawatan rambut, setelah dapat bahan bandotan ini langsung cuci bersih, langsung tumbuk saja sampai halus kemudian dapat kita oleskan ke pada rambut kita.

Buah jeruk purut


Buah jeruk purut ini dapat menghitamkan rambut dengan cara di rebus dan tambahkan sedikit air sehiga nantinya mendapatkan perasan air dari jeruk purut tersebut, lalu oleskan saja, alangkah baiknya kita aplikasikan hal diatas sebelum kita ke kamar mandi.

Itulah kilasan dari Cara Menghitamkan Rambut dengan memanfaatkan bahan-bahan alami. Semoga cara diatas dapat membantu teman teman dalam menjaga rambut supaya terlihat hitam dan sebagaimana mestinya orang indonesia yang berambut hitam.

Cara Menghitamkan Rambut Secara Alami

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Wajah Berjerawat dan Berminyak
HanumRais.com – Sejak dahulu minyak zaitun memang dikenal memiliki banyak manfaat untuk manusia, seperti untuk kesehatan, kecantikan wajah, hingga rambut. 

Oleh sebab itu tidak sedikit produk kosmetik yang menawarkan berbagai produk kecantikan dengan kandungan minyak zaitu didalamnya, karena salah satu manfaat minyak zaitun yang sangat terkenal, adalah untuk kecantikan wajah.

Sebelum kita membahas lebih jauh manfaat minyak zaitun untuk wajah, alangkah baiknya kita mengetahui lebih dulu apa sebenarnya minyak zaitun itu? 

Minyak zaitun atau yang sering disebut juga dengan Olive Oil ini, memang berasal dari olahan buah zaitun, yang diolah sedemikian rupa sehingga diperoleh ekstraknya.

Segudang khasiat pun dimiliki oleh minyak zaitun, seperti menjadi untuk wajah diantaranya digunakan sebagai cara menghilangkan jerawat secara alami, serta melebabkan wajah. Selain itu minyak zaitun juga berguna untuk permasalahan yang menyangkut kesehatan tubuh manusia.

Tidak heran jika minyak zaitun menjadi semakin populer tidak hanya di Indonesia, melainkan di mancanegara. Berbagai manfaat untuk kecantikan wajah tersebutlah yang mendasari banyaknya orang mencari minyak zaitu sebagai solusi untuk mendapatkan penampilan yang lebih menarik.

Kita ketahui timbulnya flek hitam pada wajah, serta jerawat, memang dapat berdampak pada menurunnya percaya diri dari seseorang.

Oleh sebab itu jika Anda ingin mencoba memakai minyak zaitu untuk wajah Anda, sebaiknya Anda mengetahui apa saja Manfaat Minyak Zaitun Untuk Wajah Berjerawat dan Berminyak.

Manfaat Minyak Zaitun untuk Wajah Berjerawat


Kandungan vitamin E pada zaitun, memang memiliki banyak manfaat untuk merawat kulit maupun wajah. Oleh sebab itu untuk Anda yang memilii masalah wajah berjerawat, minyak zaitun sangat cocok digunakan sebagai masker wajah untuk mengatasi permasalahan wajah yang berjerawat.

Dengan kemampuan untuk meremajakan kulit wajah serta menghilangkan sel kulit mati yang disebabkan oleh bekas jerawat yang memang cukup mengganggu bagi kebanyak orang.

Tetapi berbeda dengan produk kosmetik maupun obat khusus jerawat, minyak zaitun tidak bisa digunakan sebagai cara menghilangkan jerawat dengan cepat.

Sehingga untuk memperoleh hasil maksimal, dibutuhkan ketelatenan dan kesabaran dalam menggunakan minyak zaitun sebagai solusi penghilang jerawat di wajah.

Manfaat Minyak Zaitun untuk Wajah Berminyak


Selain untuk menghilangkan jerawat, manfaat minyak zaitun untuk wajah lainnya adalah untuk mengatasi wajah berminyak.

Oleh sebab itu tidak heran kalau banyak salon kecantikan maupun spa yang memanfaatkan metode minyak zaitun sebagai masker wajah. Tetapi tentunya Anda bisa melakukan metode itu dirumah tanpa perlu ke salon kecantikan ataupun spa.

Anda hanya tinggal memijat wajah secara perlahan dengan minyak zaitun selama 5 menit, setelah itu bilas dengan air hangat setelah dirasa wajah Anda yang sudah dipijat tersebut semakin lembut.

Tentunya minyak zaitun ini dapat menjadi alternatif Anda untuk memperoleh wajah yang bebas jerawat dan minyak tanpa mengeluarkan biaya yang besar untuk perawatan kulit wajah di salon kecantikan. 

Tetapi tentunya seperti yang sudah dijelaskan diatas tadi, dibutuhkan ketelatenan dan keasabaran untuk mendapat hasil maksimal pada wajah. Demikian informasi Manfaat Minyak Zaitun Untuk Wajah Berjerawat dan Berminyak yang kami harapkan dapat bermanfaat untuk Anda.

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Wajah Berjerawat dan Berminyak

Hanumrais.com - Ada banyak cara yang bisa digunakan jika ingin turunkan kadar kolesterol, salah satunya dengan mengonsumsi makanan penurun kolesterol. Tapi pastikan juga Anda mengatur pola makannya juga, dan banyak berolahraga.


Sebab, jika hanya mengonsumsi obat saja tanpa melakukan olahraga dan menjaga pola makan, maka menjaga kadar kolesterol adalah hal yang sulit. 


Tubuh manusia memang membutuhkan kolesterol, gunanya untuk membantu dalam pembentukan sel-sel baru yang sehat. 


Hanya saja jika kadar kolesterol yang ada dalam tubuh terlalu tinggi dari batas normalnya, maka bisa membentuk plak di pembuluh darah, yang akhirnya menyumbat dan menyebabkan banyak penyakit kronis, contohnya penyakit jantung dan stroke. 


Jangan sampai hal itu terjadi, lebih baik mencegah daripada mengobati. 


Daftar Makanan Penurun Kolesterol dan Asam Urat

Daftar Makanan Penurun Kolesterol dan Asam Urat


Anda bisa mengendalikan kadar kolesterol yang tinggi dengan mengonsumsi makanan penurun kolesterol. Adapun makanan dan minuman yang bisa menurunkan kolesterol adalah:


Aneka Sayuran hijau


Anda bisa mengonsumsi kangkung, bayam, arugula dan lainnya supaya bisa turunkan kadar kolesterol jahat. Sebab antioksidan yang terkandung dalamnya bisa mengikat asam empedu yang diproduksi dari kolesterol, hingga akhirnya mencegah akumulasi kolesterol jahat dalam darah Anda.


Berbagai Kacang-Kacangan


Untuk turunkan kadar kolesterol, konsumsi kacang-kacangan yang mengandung fitosterol. Zat tersebut mampu menghambat terjadinya penyerapan kolesterol jahat. Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan sebagai cemilan sehat yang lezat. 


Buah Pisang


Dengan adanya zat inulin di dalam buah pisang akan bermanfaat dalam mengurangi kolesterol dari santapan Anda. Sehingga bisa membantu dalam mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh.


Ini adalah cara yang menyenangkan untuk turunkan kolesterol. Saat mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol, maka Anda bisa konsumsi pisang sebelum atau sesudah makan.


Oat


Gandum adalah bahan utama dari oat, yang mana mengandung beta glucan yang mampu menurunkan kolesterol jahat yang ada dalam darah Anda. Selain itu, beta glucan yang terkandung di dalam oat juga akan mengurangi penyerapan kolesterol dari berbagai makanan yang telah dikonsumsi.


Teh Hijau Secara Rutin


Siapa yang tak tahu teh hijau? Minuman herbal ini diketahui mampu menurunkan kolesterol jahat di dalam darah. Dengan adanya kandungan katekin (atau catechin) di dalamnya lah yang akan mengurangi penyerapan kolesterol jahat di dalam tubuh.


Konsumsi Susu Kedelai


Anda bisa mengonsumsi susu kedelai untuk menurunkan kolesterol jahat, dengan rasanya yang khas dan kaya manfaat  tentu tak ingin disia-siakan begitu saja, bukan? 


Dalam susu kedelai terkandung isoflavon yang bisa digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah Anda. Bukan hanya susu kedelai, berbagai olahan kacang kedelai lainnya juga diketahui memiliki kandungan isoflavon yang tinggi.


Masih dalam rangka menurunkan kadar kolesterol jahat yang tinggi, makanan penurun kolesterol lainnya adalah produk olahan dengan kandungan serat larut beta glucan dan juga inulin. 


Keduanya serat larut yang mampu membantu sistem pencernaan bekerja dengan lebih optimal, juga turunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.


Bisa juga mencari produk yang mengandung tambahan vitamin B1 dan B2 di dalamnya. Dengan mengonsumsinya, maka proses pembakaran lemak dan karbohidrat, serta proses pencernaan menjadi lebih baik lagi. Berkat metabolisme tubuh yang baik, kolesterol yang tinggi pun bisa diturunkan. 


Sementara itu, untuk makanan yang bisa menurunkan kadar asam urat tidak jauh berbeda dengan makanan penurun kolesterol, namun perhatikan makanan dengan kadar purin tinggi dilarang untuk penderita asam urat.

Daftar Makanan Penurun Kolesterol dan Asam Urat

Hanumrais.com - Saat hamil, seorang ibu harus benar-benar memperhatikan kesehatannya. Sebab ia tak hanya membawa dirinya sendiri, namun juga membawa si buah hati di dalam rahimnya selama 9 bulan.


Flek coklat muda hamil

Kemudian ketika muncul flek coklat muda, ibu hamil pasti akan merasa cukup khawatir. Mengingat banyak hal yang bisa terjadi apabila seorang ibu mengalami hal ini.


Mengapa warna flek itu cokelat muda? Itu karena darah sudah berada lumayan lama di dalam rahim kita, atau juga karena tubuh tidak mengeluarkannya dengan cepat, akhirnya setelah keluar warnanya pun menjadi lebih pekat.


Biasanya jumlahnya hanya sedikit, namun tidak menutup kemungkinan jumlahnya cukup banyak dan mengkhawatirkan.


Flek Coklat Muda Saat Hamil, Ini Penyebabnya

Lalu apa saja yang menyebabkan flek coklat muda saat hamil? Ada beberapa penyebab yang biasanya terjadi, silahkan disimak:


Pendarahan implantasi


Yang satu ini akan terjadi setelah kurang lebih dua minggu paska pembuahan, yakni sebuah proses di mana sel telur yang telah dibuahi menempel pada dinding rahim ibu.


Pada umumnya darah yang keluar hanya sedikit sekali, dan tidak akan berlangsung terus menerus. Biasanya hanya dalam hitungan jam saja. 


Iritasi pada serviks


Penyebab lainnya yang membuat muncul flek pada saat ibu sedang hamil adalah karena iritasi serviks. Hal ini disebabkan lonjakan hormon dan juga aliran darah yang meningkat ke serviks alias leher rahim, sehingga serviks pun menjadi lebih sensitif dan mudah sekali terkena iritasi.


Karena begitu sensitif, akhirnya teriritasi dan mengeluarkan flek. Bisa juga karena berhubungan intim ketika hamil. 


Merupakan tanda-tanda persalinan


Apabila flek coklat ini keluar saat hamil tua, yakni pada usia 36 – 40 minggu, maka itu bisa jadi pertanda waktu persalinan bayi sudah semakin dekat. Pada saat tubuh sedang bersiap untuk menghadapi persalian, maka leher rahim ibu akan melunak dan sumbatan lendir pun akan dilepaskan.


Adapun sumbatan tersebut fungsinya sebagai pelindung rahim dari berbagai kotoran dan juga bakteri yang berasal dari luar tubuh ibu. 


Biasanya lendir tersebut warnanya putih dan ada juga yang kecoklatan, bahkan merah muda dan juga agak hijau. Baiknya ibu segera menghubungi bidan atau RS untuk mengecek kondisi kehamilan supaya tidak terjadi masalah saat persalinan tiba. 


Kehamilan ektopik


Flek coklat muda juga bisa menjadi salah satu ciri kehamilan ektopik dan harus diwaspadai. Sebab membutuhkan penanganan medis, apalagi jika muncul gejala seperti nyeri bahu diiringi pusing yang parah, tubuh terasa lemas, nyeri perut atau nyeri panggul di kedua sisi atau di sebelahnya, kulit pucat, buang air kecil dan besar terasa sakit, diare dan juga pingsan. 


Keguguran


Semua pendarahan yang terjadi saat ibu sedang hamil bisa menjadi tanda keguguran dan harus diwaspadai, apalagi jika ada gejala seperti nyeri perut dan kram, punggung bagian bawah terasa nyeri, darah yang keluar berwarna merah dan banyak, dari vagina keluar gumpalan darah. 


Terjadi gangguan pada serviks dan plasenta


Memang merupakan kasus yang jarang, munculnya flek coklat menjadi sebuah pertanda sebuah masalah pada serviks dan plasenta. 


Itulah dia beberapa macam kondisi yang bisa menyebabkan muncul flek coklat pada ibu hamil. Pada dasarnya tidak berbahaya, namun apabila dibarengi dengan berbagai masalah kesehatan lainnya, maka sudah pasti ibu harus waspada dan langsung menghubungi dokter untuk memeriksa penyebab flek coklat muda tersebut.

Flek Coklat Muda Saat Hamil, Ini Penyebabnya