Halaman

Visit Hanumrais.com

Bayangkan jalan raya yang Anda lintasi setiap hari. Di balik aspal yang halus, gedung yang menjulang, dan jembatan yang megah, terdapat peran krusial dari entitas yang jarang mendapat sorotan: alat berat. Dalam wacana publik, pembahasan seputar pembangunan sering kali terfokus pada anggaran, kebijakan, atau dampak sosial. Namun, sangat jarang kita mendalami peran alat berat sebagai tulang punggung pembangunan fisik di Indonesia. Padahal, tanpa kehadiran ekskavator, bulldozer, crane, dan rekan-rekannya, pembangunan infrastruktur bisa terhambat bahkan berhenti total (Sumber: doosanequipment.com).

Menurut data Badan Pusat Statistik (BPS) tahun 2024, sektor konstruksi menyumbang 10,4% terhadap Produk Domestik Bruto (PDB) Indonesia. Pertumbuhan ini tak lepas dari meningkatnya kebutuhan akan proyek-proyek strategis nasional seperti jalan tol, bendungan, dan pelabuhan yang semua membutuhkan dukungan peralatan berat. Lebih dari itu, Indonesia menargetkan peningkatan pembangunan infrastruktur sebagai strategi mempercepat konektivitas dan pertumbuhan ekonomi kawasan, terutama di wilayah timur Indonesia.

Apa Itu Alat Berat dan Mengapa Krusial?

Alat berat adalah mesin berukuran besar yang dirancang untuk menjalankan pekerjaan konstruksi seperti menggali, mengangkut, mengangkat, dan meratakan. Jenis-jenis alat berat antara lain ekskavator, wheel loader, bulldozer, motor grader, dan crane. Setiap alat memiliki fungsi spesifik yang tidak dapat digantikan secara manual, baik dari segi kecepatan, presisi, maupun kapasitas.

Contohnya, ekskavator digunakan untuk menggali dan memindahkan tanah dalam jumlah besar dengan cepat. Bulldozer berguna untuk meratakan medan atau membuka jalan baru. Sementara crane diperlukan dalam pembangunan gedung bertingkat untuk mengangkat material konstruksi berat ke ketinggian tertentu. Dalam proyek seperti pembangunan bendungan Jatigede di Sumedang, penggunaan alat berat mempercepat pekerjaan yang seharusnya membutuhkan waktu bertahun-tahun jika dilakukan secara manual.

Dinamika di Balik Operasi Alat Berat

Alat berat bukan hanya alat, tapi bagian dari sistem kerja yang kompleks. Di lapangan, alat berat dioperasikan oleh tenaga terlatih, dipantau oleh supervisor, dan dijaga oleh teknisi. Di balik efisiensi kerja alat berat, terdapat manajemen proyek yang harus memastikan alat selalu tersedia, dalam kondisi prima, dan digunakan sesuai prosedur keselamatan.

Dalam jurnal Saintis Teknik Sipil UIR, disebutkan bahwa kinerja proyek konstruksi sangat tergantung pada faktor efisiensi alat berat, termasuk kecepatan mobilisasi, kehandalan mesin, dan keterampilan operator. Kesalahan dalam penjadwalan alat, atau keterlambatan pengiriman unit ke lokasi proyek, dapat menyebabkan proyek meleset dari target.

Perusahaan kontraktor besar biasanya memiliki departemen khusus yang menangani logistik dan rotasi alat berat antar proyek. Dalam proyek skala nasional, seperti pembangunan jalur kereta cepat Jakarta-Bandung, alat berat tidak hanya didatangkan dari dalam negeri, tetapi juga diimpor dengan teknologi mutakhir dari Jepang, Tiongkok, atau Jerman.

Tantangan Industri Alat Berat di Indonesia

Alat Berat dan Realita Pembangunan: Sudut Pandang yang Jarang Dibahas

1. Harga dan Biaya Operasional yang Tinggi

Harga alat berat sangat tinggi. Sebuah bulldozer standar kelas menengah bisa menelan biaya Rp 2 miliar. Sementara itu, biaya pemeliharaan tahunan bisa mencapai 10-15% dari harga beli. Belum termasuk bahan bakar solar yang menjadi beban operasional harian. Untuk itulah, perusahaan lebih memilih leasing atau rental alat berat ketimbang membeli langsung.

2. Kekurangan Sumber Daya Manusia Terlatih

Data dari Lembaga Sertifikasi Profesi (LSP) Konstruksi menunjukkan bahwa hanya sekitar 30% operator alat berat di Indonesia yang memiliki sertifikasi resmi. Kekurangan tenaga profesional ini berdampak pada produktivitas dan keselamatan kerja. Tanpa pelatihan berkala, risiko kecelakaan kerja meningkat drastis.

3. Distribusi dan Akses Wilayah Terpencil

Distribusi alat berat ke kawasan seperti Papua atau Maluku masih menjadi tantangan logistik besar. Jalan yang belum layak, keterbatasan moda transportasi, serta cuaca ekstrem membuat pengiriman alat berat sangat riskan. Ini menjadi kendala utama dalam pemerataan pembangunan di Indonesia.

Kontribusi Alat Berat dalam Proyek Strategis Nasional

Perusahaan seperti United Tractors dan BDMI tidak hanya menyediakan alat, tetapi juga solusi menyeluruh berupa pelatihan operator, pemantauan alat secara digital, hingga penyediaan suku cadang cepat. Dalam program pembangunan 10 Kawasan Strategis Pariwisata Nasional (KSPN) seperti Danau Toba, Borobudur, dan Labuan Bajo, kontribusi alat berat sangat dominan.

United Tractors melaporkan bahwa pada 2023, lebih dari 70% alat berat yang mereka distribusikan terlibat dalam proyek pembangunan infrastruktur dasar seperti jalan, irigasi, dan pelabuhan. BDMI menambahkan bahwa mereka mulai mengintegrasikan teknologi telematics dalam alat berat untuk memantau kondisi mesin dan mencegah kerusakan fatal.

Aspek Lingkungan dan Teknologi Ramah Lingkungan

Penggunaan alat berat memang belum ramah lingkungan sepenuhnya. Emisi karbon dan polusi suara menjadi perhatian. Namun, inisiatif seperti penggunaan biodiesel B30, teknologi mesin hibrida, hingga alat berat listrik mulai diperkenalkan. Ini penting untuk mendukung agenda pembangunan berkelanjutan yang digariskan dalam Rencana Pembangunan Jangka Menengah Nasional (RPJMN).

Selain itu, proyek-proyek di kawasan konservasi seperti pembangunan akses menuju Taman Nasional Komodo harus mematuhi standar alat berat rendah emisi dan noise control. Artinya, tren penggunaan alat berat harus menyesuaikan dengan kepedulian lingkungan, bukan hanya produktivitas kerja semata.

Alat Berat sebagai Pilar Tak Terlihat

Masyarakat umum mungkin hanya melihat jalan tol selesai dibangun, namun tidak menyadari bahwa pekerjaan bawah tanah seperti pemadatan tanah, penurapan saluran air, hingga pengaspalan skala besar sepenuhnya ditangani oleh alat berat. Di sinilah peran alat berat sebagai pilar tak terlihat dari kemajuan fisik sebuah negara.

Mengabaikan diskusi soal alat berat sama saja dengan menutup mata terhadap fondasi logistik pembangunan. Maka, penting bagi Anda yang tertarik pada isu pembangunan untuk juga memahami dimensi teknis dan operasional dari alat berat ini.

Ketika Anda menyaksikan pembangunan jembatan di layar televisi atau media sosial, sadarilah bahwa di balik proses itu ada rangkaian kompleks kerja alat berat yang tak pernah disebut. Memahami peran mereka bukan hanya soal teknis, tapi juga bagian dari mengapresiasi infrastruktur yang menopang kehidupan sehari-hari.

Alat Berat dan Realita Pembangunan: Sudut Pandang yang Jarang Dibahas

Di tengah kehidupan modern yang sarat tekanan dan rutinitas, kebutuhan akan aktivitas luar ruang yang mendidik sekaligus menyenangkan semakin meningkat. Berdasarkan laporan dari Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif RI (2023), tren wisata edukatif dan berbasis pengalaman mengalami pertumbuhan signifikan, terutama pada segmen wisata keluarga dan komunitas. Salah satu bentuk kegiatan yang banyak diminati adalah outbound, yang menggabungkan unsur petualangan, pelatihan, dan rekreasi secara terpadu.

Yogyakarta atau Jogja dikenal bukan hanya sebagai kota budaya, tetapi juga sebagai pusat edukasi dan destinasi petualangan. Keberagaman lanskap alamnya dari lereng gunung Merapi, hutan pinus Mangunan, hingga gua dan sungai di Gunungkidul membuat Jogja ideal sebagai lokasi outbound. Melihat potensi ini, AmtraJourney hadir dengan menawarkan paket outbound Jogja yang dirancang aman, inklusif, dan penuh makna untuk segala usia.

Mengapa Outbound Jogja Menjadi Pilihan Utama?

Kegiatan outbound memiliki banyak manfaat, mulai dari peningkatan kepercayaan diri, keterampilan komunikasi, hingga penguatan kerja sama tim. Outbound juga menjadi metode belajar berbasis pengalaman (experiential learning) yang sangat efektif. Menurut jurnal yang diterbitkan oleh Indonesian Journal of Educational Review (2022), pembelajaran luar ruang terbukti mampu meningkatkan retensi pembelajaran hingga 60% lebih baik dibandingkan metode klasikal.

AmtraJourney mengembangkan kegiatan outbound Jogja dengan pendekatan holistik. Aktivitas difokuskan tidak hanya pada permainan fisik, tetapi juga pada proses pembelajaran nilai dan karakter. Setiap aktivitas outbound didesain agar sesuai dengan usia, tujuan kegiatan, dan kesiapan peserta.

Kegiatan Outbound Jogja yang Terstruktur dan Aman

AmtraJourney Hadirkan Petualangan Outbound Jogja yang Menginspirasi dan Aman untuk Semua Usia

AmtraJourney menyusun setiap kegiatan berdasarkan hasil asesmen awal. Dengan mempertimbangkan faktor usia, kapasitas fisik, serta kebutuhan peserta, maka setiap program menjadi lebih terarah dan efektif. Beberapa aktivitas yang termasuk dalam paket outbound Jogja antara lain:

  • Ice breaking dan dinamika kelompok: Untuk membangun kepercayaan dan mencairkan suasana.

  • Permainan tantangan (challenge games): Mengasah kerja sama tim, kepemimpinan, dan ketangguhan mental.

  • Adventure-based learning: Seperti flying fox, river tubing, tracking alam, dan spider web dengan pengawasan ketat dan perlengkapan standar.

  • Refleksi dan evaluasi: Sesi penting di akhir kegiatan untuk memperdalam makna pengalaman dan mendukung pembelajaran berkelanjutan.

Semua kegiatan dilaksanakan dengan dukungan instruktur bersertifikat yang berpengalaman serta penggunaan alat keselamatan sesuai standar SNI.

Lokasi Unggulan Outbound Jogja bersama AmtraJourney

AmtraJourney bekerja sama dengan berbagai penyedia lokasi outbound terkemuka di DIY, seperti:

  • Kaliurang: Kawasan sejuk di lereng Merapi, cocok untuk sekolah dan keluarga.

  • Desa Wisata Pentingsari: Perpaduan kegiatan edukatif dan pengalaman budaya lokal.

  • Gua Pindul dan Sungai Oya: Menawarkan aktivitas cave tubing dan susur sungai yang seru.

  • Tebing Breksi dan Bukit Klangon: Lokasi yang ideal untuk tantangan fisik dengan pemandangan ikonik.

Setiap lokasi telah melalui verifikasi aksesibilitas, keamanan, dan fasilitas pendukung seperti toilet, ruang ganti, dan tempat istirahat.

Peserta yang Cocok Mengikuti Outbound AmtraJourney

Program paket outbound Jogja dari AmtraJourney terbuka untuk berbagai kelompok:

  • Sekolah dasar dan menengah: Program yang menyenangkan dan edukatif dengan penekanan pada kemandirian dan kerja sama.

  • Remaja dan mahasiswa: Fokus pada penguatan karakter, kepemimpinan, dan pengambilan keputusan.

  • Keluarga dan komunitas lokal: Menjalin keakraban melalui aktivitas yang mempererat hubungan sosial.

  • Organisasi desa dan karang taruna: Pengembangan potensi pemuda dan peningkatan solidaritas sosial.

  • Korporasi dan instansi pemerintah: Program team building yang berorientasi pada produktivitas dan sinergi tim.

Keunggulan Layanan Outbound Jogja dari AmtraJourney

  1. Desain Kegiatan Personal dan Fleksibel
    Setiap paket bisa disesuaikan dengan kebutuhan spesifik peserta, mulai dari durasi, lokasi, hingga tujuan kegiatan.

  2. Fasilitator Berpengalaman dan Bersertifikat
    Seluruh fasilitator memiliki lisensi resmi serta pelatihan dalam penanganan medis dasar dan psikologi kelompok.

  3. Standar Keamanan Tinggi
    Seluruh alat permainan telah memenuhi standar keselamatan, termasuk pengecekan rutin dan SOP pengawasan yang ketat.

  4. Dukungan Logistik dan Dokumentasi
    Paket sudah termasuk dokumentasi kegiatan (foto/video), konsumsi, dan transportasi lokal bila dibutuhkan.

  5. Harga Transparan dan Kompetitif
    Setiap program dijelaskan secara rinci tanpa biaya tersembunyi, dan bisa disesuaikan dengan anggaran penyelenggara.

Cara Mendaftar Program Outbound Jogja

Langkah mengikuti program dari AmtraJourney sangat mudah:

  • Kunjungi situs resmi AmtraJourney.com atau akun Instagram @amtrajourney.

  • Konsultasikan kebutuhan kegiatan Anda melalui kontak yang tersedia.

  • Tentukan lokasi dan jadwal kegiatan.

  • Terima proposal dan estimasi biaya secara lengkap.

Tim AmtraJourney akan mendampingi Anda sejak perencanaan hingga pelaksanaan kegiatan.

Kegiatan outbound Jogja dari AmtraJourney bukan hanya hiburan, tetapi pengalaman yang membawa perubahan positif. Dengan pendekatan yang mengutamakan keamanan, edukasi, serta kenyamanan semua peserta, AmtraJourney telah menjadi salah satu penyelenggara paket outbound Jogja terbaik yang layak Anda pertimbangkan.

Jika Anda mencari cara untuk mempererat hubungan dalam tim, meningkatkan kepercayaan diri anak, atau sekadar menikmati petualangan alam yang aman dan mendidik, AmtraJourney adalah jawabannya.

AmtraJourney Hadirkan Petualangan Outbound Jogja yang Menginspirasi dan Aman untuk Semua Usia

Tokoh farmasi merupakan pelopor asal-muasal ilmu farmasi. Mereka juga merupakan tokoh yang pertama menggagas tentang pembangunan apotek hingga apotek sebanyak sekarang.

Ada beberapa tokoh farmasi yang terkenal dalam islam dengan jasa-jasanya yang masih berguna dalam ilmu kesehatan hingga sekarang. Untuk mengetahui tokoh-tokoh tersebut, simak di sini!

Tokoh Farmasi Dunia Islam


Tokoh Farmasi Dunia Islam

Tokoh ilmuwan muslim yang berjasa dalam terbentuknya farmasi dan kedokteran, antara lain:

Muhammad Ibnu Zakariya Ar-Razi (864 M-930 M)


Ar-Razi sebagai tokoh Islam ahli farmasi menjadi pelopor berdirinya apotek yang pertama tahun 745 M di Baghdad. Ar-Razi semasa muda senang belajar tentang kimia, filsafat, kesusastraan, dan matematika.

Atas kepandaian yang Ar-razi miliki, ia memimpin Rumah Sakit Muqtadari di Baghdad sekaligus menjadi dokter umum di rumah sakit tersebut. Ar-Razi juga orang pertama yang membuat penjelasan tentang penyakit cacar.

Kontribusi Ar-Razi yang lain adalah membuat spatula, tabung, hingga mortar. At-Razi juga mengembangkan berbagai obat-obatan yang asalnya dari merkuri.

Abu Muhammad Abdallah Ibn Ahmad Ibn al-Baitar Dhiya al-Din al-Malaqi (864 M-930 M)


Al-Baitar memberikan sumbangsih besar terhadap penemuan obat-obatan yang tercantum dalam kitab Al-Jami’ Li Mufradat Al-Adweya wa Al-Aghtheya.

Kitab ini berisikan tentang berbagai khasiat obat yang dikumpulkan sepanjang pantai Mediterania.

Kitab tersebut menjelaskan tentang lebih dari tanaman obat yang berhasil ditemukan abad ke-13 M. Tanaman ini berbeda dengan berbagai tanaman yang sudah ditemukan sebelumnya.

Abu Ar-Rayhan Al-Biruni (973 M-1051 M)


Al-Biruni menguasai berbagai ilmu, seperti filsafat, astronomi, ilmu alam, dan matematika. Dalam kitab As-Sydanah fit-Tibb telah menjelaskan seluk-beluk dalam ilmu farmasi. Al-Biruni hidup pada masa Dinasti Samaniyah hingga Ghaznawiyyah.

Al-Biruni sebagai tokoh farmasi yang menginspirasi tidak hanya menjelaskan tentang dasar farmasi, tapi juga meneguhkan peran farmasi, tugas, fungsi, dan tanggung jawab menjadi seorang farmakolog.

Yuhanna Ibnu Masawayh (777 M - 857 M)


Ibnu Masawayh terkenal sebagai seorang apoteker. Karyanya yang mendunia dan terkenal serta sebagai rujukan apoteker adalah kitab Al-Mushajjar Al-Kabir.

Dalam kitab yang telah ia tulis, Ibnu Masawayh menciptakan daftar kurang lebih 30 jenis aromatik. Kitab tersebut banyak dijadikan rujukan seperti ensiklopedia yang isinya daftar penyakit dan cara pengobatannya.

Jabir Ibnu Hayyan (721 M-815 M)


Tokoh farmasi terkenal selanjutnya adalah Jabir Ibnu Hayyan dan ia terkenal sebagai “Bapak Kimia Modern”. Ia banyak berjasa dalam memperkaya khazanah farmasi Islam.

Jabir Ibnu Hayyan pernah menjadi seorang alkemis istana masa pemerintahan Khalifah Harun Al-Rashid. Ia juga seorang dokter yang pernah bekerja untuk menterinya, Barmakids.

Demikianlah penjelasan tentang beberapa tokoh farmasi Islam. Semoga membantu!

5 Tokoh Farmasi Islam yang Menginspirasi

Osteoporosis adalah salah satu gangguan kesehatan yang rawan menghampiri masyarakat. Namanya saja gangguan kesehatan, tentu kondisinya tidaklah menyenangkan untuk dirasakan.

Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab munculnya osteoporosis. Demikian pula dengan gejala-gejala yang timbul. Walaupun demikian, Anda tidak perlu khawatir apabila osteoporosis datang menghampiri.

Penyakit ini dapat diobati secara medis, salah satunya dengan obat-obatan yang diracik oleh anggota Pafi. Namun Anda juga bisa menggunakan opsi pengobatan alami, loh! Simak uraian selengkapnya berikut ini.

Pengertian, Penyebab, dan Gejala Osteoporosis


Pengertian, Penyebab, dan Gejala Osteoporosis

Secara ringkas, osteoporosis adalah suatu kondisi ketika kepadatan tulang berkurang yang berujung pada keropos hingga mudah patah.

Penyakit ini pun tak kenal usia dan jenis kelamin, semua bisa terkena. Namun risiko lebih tinggi pada individu dengan riwayat (osteoporosis di keluarga) dan lansia (khususnya wanita yang telah menopause).

Anda perlu memahami bahwa idealnya tulang selalu dalam kondisi padat karena fungsinya sebagai penyangga tubuh dan mendukung mobilitas manusia. Jika terserang osteoporosis tentunya akan terkendala dalam aktivitas harian.

Gejala osteoporosis jarang muncul dan baru terdeteksi setelah pengidapnya jatuh atau bahkan mengalami cedera yang berujung pada patah tulang. Walaupun demikian, berikut ini adalah beberapa gejala yang mudah dideteksi:

  • Tulang mudah patah walau hanya terkena benturan ringan
  • Nyeri punggung akibat patah tulang belakang
  • Postur badan menjadi bungkuk
  • Berkurangnya tinggi badan

Adapun osteoporosis disebabkan oleh kemampuan tubuh yang berkurang dalam meregenerasi tulang. Kondisi ini menyebabkan kepadatan tulang pun ikut berkurang. Adapun beberapa penyebab lainnya terdiri dari:

  • Gangguan hormon
  • Kekurangan vitamin D
  • Kebiasaan merokok
  • Jarang berolahraga
  • Konsumsi obat-obatan tertentu

Pengobatan Osteoporosis


Setelah menyelami pengertian, gejala, dan penyebab, kini saatnya untuk memahami metode pengobatan. Untuk mengobati osteoporosis, tersedia dua alternatif berikut ini:

Medis


Secara medis, ada beberapa obat yang dapat diberikan oleh dokter. Obat untuk meningkatkan kepadatan tulang terdiri dari antibodi monoklonal, bifosfonat, dan terapi hormon.

Sedangkan obat untuk meningkatkan pembentukan tulang terdiri dari abaloparatide dan teriparatide. Setelah menerima resep dari dokter, semua jenis obat ini akan disiapkan oleh para anggota pafi.

Ingatlah selalu bahwa obat-obatan hanya dapat diperoleh dengan resep dokter. Apabila tidak diresepkan maka hendaknya tidak membelinya secara bebas di berbagai apotik.

Alami


Apabila penderita osteoporosis tidak ingin mengonsumsi obat-obatan, maka tersedia berbagai alternatif alami berikut ini:

  • Jahe
  • Teh hijau
  • Seledri
  • Kunyit
  • Madu murni/asli
  • Seledri
  • Temulawak
  • Bawang putih

Seluruh bahan di atas mudah ditemukan dan dapat Anda sertakan dalam konsumsi harian. Khusus kunyit hendaknya tidak dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menimbulkan efek samping seperti diare, perut kembung, mual, dan muntah.

Walaupun opsi pengobatan sudah tersedia dalam metode medis dan alami, bukan berarti Anda menjadi abai dalam menjaga kesehatan tulang. Idealnya setiap individu melakukan pencegahan osteoporosis.

Bagaimana caranya? Sesungguhnya cukup sederhana, yakni mengurangi risikonya. Bisa dengan berhenti merokok, rajin berolahraga, konsumsi makanan dengan kandungan vitamin D dan kalsium.

Adapun khusus wanita menopause hendaknya melakukan pemeriksaan tulang secara rutin ke dokter. Dengan demikian, jika pun terserang osteoporosis dapat terdeteksi lebih dini dan dilanjutkan dengan tindakan.

Beragam informasi yang mencakup pengertian, penyebab osteoporosis, hingga pengobatan dan pencegahan telah Anda peroleh. Kiranya asupan wawasan Anda dapat bertambah. Ingatlah selalu bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati, ya!

Pengobatan Osteoporosis: Metode Medis dan Alami

Mata merupakan salah satu bagian terpenting dari tubuh kita. Seperti kata pepatah "Mata adalah Jendela Dunia", karena melalui mata, kita bisa menyaksikan indahnya dunia. 

Betapa pentingnya mata bagi kehidupan kita, maka Anda perlu tahu tips menjaga kesehatan mata agar mata tetap sehat sampai usia tua. Salah satu hal yang perlu diperhatikan antara lain gaya hidup. Gaya hidup yang sehat akan sangat berpengaruh pada kesehatan mata.

Tips Menjaga Kesehatan Mata


Tips Efektif Menjaga Kesehatan Mata Setiap Hari

Tips untuk menjaga kesehatan mata bukanlah hal sulit jika Anda terbiasa melakukan gaya hidup yang sehat. Hal itu antara lain meliputi asupan makanan, kebiasaan, dan pemeriksaan rutin. Maka simak beberapa tips bagaimana menjaga kesehatan mata berikut ini!

1. Gunakan Kacamata Pelindung Anti Radiasi


Tak dapat dipungkiri bahwa di era sekarang ini, kita tak bisa lepas dari gadget. Beberapa aktivitas pekerjaan membutuhkan gadget, terutama komputer/laptop dan handphone. Maka dari itu salah satu tips menjaga mata agar tetap sehat adalah dengan menggunakan kaca mata pelindung anti radiasi selama menggunakan gadget.

Kacamata anti radiasi merupakan alat pelindung yang bermanfaat untuk mengurangi risiko atau mencegah masuknya radiasi dari layar komputer, handphone dan sinar matahari. Dengan menggunakan kacamata pelindung anti radiasi ini kerusakan mata bisa dicegah atau setidaknya bisa mengurangi risiko kerusakan yang lebih parah. Pilihlah kacamata yang pas dengan bentuk mata Anda, sehingga nyaman saat digunakan.

2. Mengatur Keseimbangan Pencahayaan Ruangan dan Perangkat


Tips jaga kesehatan mata selanjutnya adalah dengan mengatur pencahayaan antara ruangan dan perangkat. Layar perangkat perlu diatur agar tidak terlalu silau, sehingga mata menjadi lebih nyaman untuk melihat ke layar perangkat. Pencahayaan yang terlalu terang akan membuat mata akan sangat mengganggu penglihatan yang membuat mata tidak nyaman.

Selain itu, cahaya ruangan juga dapat berpengaruh pada kesehatan mata. Melakukan kegiatan di depan laptop, menonton televisi atau menggunakan handphone saat ruangan dalam kondisi gelap sesungguhnya menimbulkan efek buruk pada mata.

Hal ini karena saat menatap layar dalam kondisi gelap, mata akan bekerja lebih ekstra. Itulah mengapa seringkali timbul rasa pusing, mata panas serta mata lelah. Maka tips menjaga kesehatan mata saat ingin menggunakan gadget adalah mengatur pencahayaan ruangan yang cukup, yaitu tidak gelap dan juga tidak terlalu terang.

3. Perbanyak Asupan Buah dan Sayuran


Anak-anak saat ini juga sering menggunakan gadget, terutama handphone. Maraknya game membuat anak-anak tak bisa lepas dari kegiatan tersebut. Maka Anda perlu tahu tips menjaga kesehatan mata anak, salah satunya dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran.

Mengkonsumsi buah dan sayuran yang banyak mengandung vitamin A dan vitamin C sangat dianjurkan untuk menjaga mata agar tetap sehat dan terhindar dari kerusakan. Selain itu, Anda tetap wajib membatasi waktu anak-anak dalam bermain game.

4. Lakukan Peregangan Mata


Tips untuk menjaga kesehatan mata berikutnya adalah melakukan peregangan mata. Jangan berada di depan gadget Anda secara terus-menerus selama berjam-jam. Mata Anda berhak istirahat, jangan dipaksa untuk bekerja terlalu keras, namun istirahatkan mata setiap 2 - 3 jam dengan melakukan peregangan.

Peregangan disebut juga senam mata, yakni dengan melakukan pemijatan pada wajah, saat mata dalam keadaan mata terpejam selama beberapa menit. Gerakkan bola mata beberapa kali, dan setelah merasa nyaman, maka Anda dapat melanjutkan aktivitas pekerjaan kembali.

5. Lakukan Pemeriksaan Mata Secara Rutin


Salah satu tips menjaga kesehatan mata adalah dengan melakukan pemeriksaan secara rutin. Hal ini bermanfaat sebagai langkah deteksi diri, sehingga apabila ada gangguan pada mata dapat segera diketahui. Pemeriksaan mata bisa dilakukan setiap 6 bulan sekali atau menyesuaikan kondisi kesehatan mata masing-masing.

Demikian beberapa tips menjaga mata agar kondisinya tetap sehat. Untuk mendapatkan informasi lebih detail kunjungi webpafi.or.id. Semoga bermanfaat!

5 Tips Efektif Menjaga Kesehatan Mata Setiap Hari, Simak Yuk!

Di tengah perkembangan teknologi dan sains global, kontribusi perempuan dalam bidang kimia menjadi salah satu pilar penting yang sering kali terabaikan. Menurut laporan dari UNESCO Institute for Statistics (2023), perempuan hanya menyumbang sekitar 33,3% dari seluruh peneliti di dunia. 

Persentase ini terus meningkat, tetapi kesenjangan gender masih sangat terasa. Padahal, sejarah mencatat sejumlah perempuan ahli kimia telah memainkan peran monumental dalam mengubah wajah ilmu pengetahuan. Artikel ini mengulas secara mendalam kisah perempuan-perempuan luar biasa yang telah menginspirasi dunia melalui keahliannya di bidang kimia.

Marie Curie: Simbol Abadi Ketekunan Ilmiah

Nama Marie Curie adalah titik awal yang tidak bisa dilewatkan ketika membahas perempuan ahli kimia. Lahir sebagai Maria Sklodowska di Polandia pada tahun 1867, ia menempuh pendidikan tinggi di Prancis, di Universitas Sorbonne, Paris, pada masa ketika perempuan nyaris tidak mendapat akses setara di bidang akademik.

Bersama suaminya, Pierre Curie, ia meneliti radioaktivitas sebuah konsep yang bahkan belum dikenal dunia sains sebelumnya. Mereka menemukan dua unsur baru: polonium dan radium. Marie Curie kemudian menjadi orang pertama yang meraih dua penghargaan Nobel: Nobel Fisika (1903) dan Nobel Kimia (1911). Namun lebih dari sekadar penghargaan, warisan Marie adalah tekadnya yang melampaui batas budaya dan gender.

Anda mungkin tak asing dengan fakta bahwa laboratorium Marie Curie menjadi tempat pelatihan banyak ilmuwan muda. Bahkan putrinya, Irène Joliot-Curie, mewarisi semangat itu dan memenangkan Nobel Kimia pada tahun 1935. Keluarga ini adalah simbol dedikasi lintas generasi dalam dunia ilmu pengetahuan.

Dorothy Crowfoot Hodgkin: Ahli Struktur Molekul Kompleks

Lahir di Kairo, Mesir pada tahun 1910 dan besar di Inggris, Dorothy Hodgkin adalah pionir dalam penggunaan teknik kristalografi sinar-X. Teknik ini digunakan untuk menentukan struktur tiga dimensi molekul-molekul penting dalam tubuh manusia.

Kisah Perempuan Ahli Kimia yang Menginspirasi Dunia

Karyanya yang paling berpengaruh termasuk pengungkapan struktur penisilin, vitamin B12, dan insulin yang hingga saat ini masih menjadi rujukan penting dalam pengembangan terapi medis. Untuk prestasinya, ia dianugerahi Nobel Kimia pada tahun 1964.

Dorothy juga tercatat sebagai perempuan pertama di Inggris yang diangkat sebagai Chancellor dari University of Bristol dan merupakan mentor bagi banyak ilmuwan perempuan. Kepiawaiannya tidak hanya terletak pada keahlian teknis, tetapi juga komitmen panjang dalam membimbing generasi berikutnya.

Rosalind Franklin: Sumbangsih Besar di Balik Struktur DNA

Rosalind Franklin adalah sosok yang hingga kini terus dikenang karena kontribusinya dalam penemuan struktur heliks ganda DNA. Peran pentingnya telah dibahas secara mendalam dalam literatur ilmiah seperti dalam buku "Rosalind Franklin: The Dark Lady of DNA" karya Brenda Maddox dan artikel Nature "The double helix and the 'wronged heroine'" (Nature, 2003), yang menyoroti bagaimana hasil difraksi sinar-X Franklin menjadi dasar pemodelan DNA oleh Watson dan Crick. Ia lahir di London pada tahun 1920 dan mulai tertarik pada sains sejak usia remaja.

Franklin adalah ahli kristalografi sinar-X yang menghasilkan "Photo 51" gambar difraksi DNA yang menjadi petunjuk utama bagi Watson dan Crick dalam membangun model struktur DNA. Sayangnya, data tersebut digunakan tanpa izin dan ia tidak sempat mendapat pengakuan semasa hidup. Rosalind wafat pada usia 37 tahun karena kanker ovarium.

Kini, pengakuan terhadap karyanya semakin meluas. Banyak institusi riset dan penghargaan ilmiah yang dinamai atas jasanya. Ini menjadi pengingat bahwa peran ilmiah tidak boleh dihapus hanya karena bias gender.

Ada Yonath: Perempuan Timur Tengah Pertama Peraih Nobel Kimia

Lahir di Yerusalem pada tahun 1939, Ada Yonath adalah perempuan pertama dari wilayah Timur Tengah yang meraih Nobel Kimia. Ia mendapat penghargaan pada tahun 2009 berkat penelitian revolusionernya tentang struktur ribosom.

Melalui teknik kristalografi sinar-X, Yonath berhasil mengungkap bagaimana ribosom pabrik protein dalam sel bekerja. Penelitiannya membuka pemahaman mendalam tentang bagaimana antibiotik menyerang bakteri, dan bagaimana resistensi antibiotik bisa diatasi.

Kontribusinya tidak hanya memperluas pemahaman dunia tentang biologi molekuler, tetapi juga menjadi inspirasi besar bagi perempuan Timur Tengah untuk mengejar karier di bidang sains dan teknologi, yang selama ini didominasi oleh laki-laki.

Carolyn Bertozzi: Inovasi Kimia Bioortogonal untuk Dunia Medis

Carolyn Bertozzi, lahir pada tahun 1966 di Amerika Serikat, adalah pelopor bidang kimia bioortogonal sebuah pendekatan kimia yang memungkinkan reaksi berlangsung di dalam sistem biologis hidup tanpa mengganggu proses alami sel tersebut.

Penelitiannya sangat penting dalam bidang biomedis, khususnya dalam pengembangan terapi kanker dan penyakit autoimun. Pada tahun 2022, ia dianugerahi Nobel Kimia bersama dua rekan ilmuwannya, Morten Meldal dan K. Barry Sharpless, atas kontribusi mereka dalam pengembangan kimia klik dan kimia bioortogonal dua pendekatan yang memungkinkan reaksi kimia presisi tinggi dalam sistem biologis hidup.

Carolyn juga dikenal sebagai advokat keragaman dalam sains. Ia secara terbuka menyuarakan inklusivitas dan menjadi teladan bahwa integritas ilmiah dan keberanian sosial dapat berjalan beriringan.

Frances Arnold: Rekayasa Protein dan Nobel Kimia 2018

Frances Arnold adalah profesor teknik kimia di Caltech dan pemenang Nobel Kimia tahun 2018 berkat penelitiannya tentang evolusi terarah (directed evolution) pada enzim. Ia mengembangkan metode untuk merekayasa protein dengan cara yang meniru proses evolusi alamiah, namun dalam skala laboratorium.

Teknik ini telah digunakan untuk menciptakan enzim baru yang ramah lingkungan dan efisien dalam proses produksi biofuel, farmasi, serta industri kimia lainnya. Arnold juga merupakan perempuan Amerika kedua yang menerima Nobel Kimia, setelah Bertozzi.

Ia sering mengatakan bahwa kegagalan adalah bagian dari eksperimen ilmiah, dan mendorong perempuan muda untuk tidak takut salah saat belajar dan bereksperimen.

Mengapa Penting untuk Mengangkat Kisah Mereka

Anda mungkin bertanya, mengapa penting mengenang dan merayakan kisah perempuan dalam kimia? Jawabannya sederhana: karena sains harus inklusif. Perempuan seperti Curie, Hodgkin, dan Bertozzi telah membuktikan bahwa kemampuan ilmiah bukan ditentukan oleh gender, tetapi oleh tekad, keingintahuan, dan kesempatan.

Menurut laporan dari Nature (2023), peningkatan jumlah ilmuwan perempuan dalam bidang STEM tidak hanya mendorong keberagaman, tetapi juga meningkatkan efisiensi dan relevansi riset ilmiah di masyarakat.

Dengan membagikan kisah inspiratif ini, Anda tidak hanya menghormati jejak mereka, tetapi juga mendorong generasi muda (khususnya anak perempuan) untuk berani bermimpi dan berinovasi.

Masa Depan yang Lebih Setara di Dunia Sains

Dunia terus berubah. Saat ini, semakin banyak institusi pendidikan dan riset yang memberikan akses setara kepada perempuan. Namun, inspirasi masih menjadi bahan bakar utama bagi perubahan. Kisah para perempuan ahli kimia ini adalah bukti bahwa perubahan bukan hanya mungkin, tetapi nyata.

Jika Anda seorang pendidik, orang tua, atau pembuat kebijakan, menyebarkan kisah ini adalah langkah awal untuk membentuk dunia sains yang lebih adil. Doronglah generasi berikutnya untuk menghargai keberagaman dalam pengetahuan dan memupuk semangat kolaborasi lintas batas.

Dunia butuh lebih banyak Marie Curie dan Carolyn Bertozzi. Namun yang lebih penting, dunia butuh ekosistem yang mendukung agar siapapun yang memiliki bakat dan ketekunan (terlepas dari jenis kelamin) dapat berkembang dan memberikan kontribusi nyata.

Kisah Perempuan Ahli Kimia yang Menginspirasi Dunia

Langganan: Postingan (Atom)