Halaman

Visit Hanumrais.com
Tampilkan postingan dengan label Lifestyle. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Lifestyle. Tampilkan semua postingan
2 Senam untuk Mengecilkan Perut

Hanumrais.com – Tentu membuat kita geram ketika ada bagian tubuh tertentu yang tidak ideal, salah satunya adalah bagian perut. Akan tetapi Anda tidak perlu khawatir sebab Anda bisa mencoba 2 senam untuk mengecilkan perut sebagaimana yang akan saya berikan dalam artikel ini.

Diperlukan kerja dan usaha yang sangat keras apabila Anda menginginkan hasil yang maksimal seperti bentuk perut yang six pack. Butuh keseriusan yang super sungguh – sungguh untuk dapat mengecilkan perut, tentu ini menjadi tantangan besar bagi Anda yang memang benar – benar ingin mengecilkan perut.

Tak jarang kita menemukan fenomena di lapangan yang sebagian besar orang menginginkan cara instan untuk memperoleh hasil tersebut misalnya seperti mengonsumsi pil susut perut, jamu pelangsing, ramuan pelangsing dan macam obat lain sejenisnya.

Penting untuk Anda ketahui bahwa cara instan tentu mengandung resiko – resiko tertentu, kami informasikan kepada Anda bahwa yang namanya obat – obatan pelangsing itu mengandung bahan kimia yang membahayakan kesehatan.

Tidak ada cara lain yang lebih efektif dan paling aman selain pola makan yang teratur dengan asupan gizi yang sehat dan olah fisik yang teratur.

Tidak seperti yang Anda bayangkan senam ini tidaklah terlalu sulit. Anda tinggal menyiapkan ketekunan dan konsistensi. Anda tidak perlu menyiapkan biaya yang besar sebab senam ini di rumah dapat Anda lakukan sendiri. Dengan Anda menyisihkan waktu setiap harinya 15 sampai 30 menit.

Jika Anda bosan melakukannya sendiri rumah bisa Anda lakukan bersama sahabat – sahabat Anda di sanggar. Namun kalau di sanggar tentunya Anda perlu anggaran lebih. Berikut ini senam untuk mengecilkan perut :

1. Sit up


Sit up

Mungkin bagi sebagian besar orang bukanlah hal yang asing lagi ketika mendengar kata sit up. Sebab materi tentang sit up setiap orang sudah mempelajarinya sejak sekolah dasar.

Namun sebagai informasi saja kami jelaskan caranya, berbaringlah di atas karpet atau matras dengan posisi terlentang. Lalu tarik ke depan badan Anda. 

Ulangi gerakan tersebut sampai 15 menit kurang lebihnya. Bagi Anda yang baru mencoba jangan langsung 15 menit sekaligus tanpa henti, sebab jika Anda memaksakan 15 menit langsung maka efek yang ditimbulkan adalah perut Anda akan keram.

Caranya lakukan secara bertahap – tahap mulai dari 5 menit dan terus menerus sambil menaikkan durasi yang lebih lama.

2. Bicycle Exercise


Bicycle Exercise

Gerakan ini sederhana dan mudah untuk dilakukan. Caranya adalah baringkan tubuh Anda dan letakkan kedua tangan di belakang kepala Anda. Kemudian angkat lutut sampai dada dan kemudian kepala di angkat dengan mempertahankan posisi pundah yang tetap menempel. 

Dan secara bergantian angkat kaki ke arah dada sambil disentuhkan siku lengan secara bersilang. Ulang terus gerakan tersebut dan Anda akan merasakan efeknya.

Demikian ulasan ringkas mengenai 2 Senam untuk Mengecilkan Perut yang semoga bermanfaat bagi Anda.

2 Senam untuk Mengecilkan Perut

Pilihlah Shampoo yang Cocok untuk Setiap Jenis Rambut

Hanumrais.com - Dengan memilih Shampoo yang cocok untuk setiap jenis rambut dapat membantu menjaga rambut lebih efektif sehingga rambut menjadi sehat. Jika Anda ingin memiliki rambut yang indah, memilih shampoo sangatlah penting. 


Memilih shampoo yang kurang tepat akan merusak rambut Anda setiap hari. Jadi bagaimana cara mengetahui shampo yang tepat untuk rambut Anda, silahkan lihat informasi pada artikel di bawah ini untuk memilih perawatan shampoo terbaik untuk rambut Anda.

Pilihan Shampoo untuk Segala Jenis Rambut

Pilihan Shampoo untuk Segala Jenis Rambut

Shampoo untuk Rambut Berminyak


Jika Anda merasa berminyak saat membelai rambut Anda, berarti Anda memiliki minyak pada rambut Anda. Sebenarnya rambut berminyak tidak mengkhawatirkan dan sifat berminyak sangat mudah diperbaiki.


Untuk rambut berminyak, Anda harus memilih shampoo yang lembut, sebaiknya shampoo dengan tambahan bahan pengkondisi rambut. 


Untuk mengurangi kondisi rambut berminyak, Anda cukup mencuci rambut secara teratur. Anda juga bisa memilih shampoo kering atau shampoo bubuk untuk membatasi minyak untuk rambut Anda.


Shampoo untuk Rambut Keriting Atau Helai Rambut Besar


Jika Anda memiliki rambut keriting atau rambut kasar, itu berarti rambut Anda lebih kering dari biasanya. Untuk menambahkan kelembaban, sebaiknya pilih shampo pelembab. 


Shampoo yang mengandung minyak jojoba, shea butter, kelapa dan minyak kacang macadamia akan membantu melembabkan rambut Anda. 


Namun, shampoo apapun akan menghilangkan minyak alami dari rambut, jadi jangan sampai shampoo terlalu sering bila tidak dibutuhkan.


Shampoo untuk Rambut Kering Dan Rusak


Bila rambut Anda rusak dan kering, berarti Anda tidak bisa menggunakan shampoo normal. Sebab, rambut yang rusak dan kering berarti permukaan rambut tidak mulus dan terbelah di ujung rambut. 


Kaya akan vitamin dan pelembab adalah shampoo terbaik untuk rambut rusak atau kering. Minyak ini akan membantu mengisi kembali kelembaban dan mengembalikan permukaan halus ke rambut.


Shampoo untuk Rambut yang Dicat


Bila Anda menggunakan bahan kimia atau generator panas untuk menata rambut Anda, Anda telah mengubah tekstur alami rambut Anda. 


Ini memaksa Anda untuk lebih memperhatikan perawatan rambut Anda untuk memastikan rambut Anda terlihat bagus dalam jangka panjang.


Dengan jenis rambut ini, Anda harus memilih shampoo protein dan pelembab. Anda juga bisa memilih shampoo yang mengandung antioksidan seperti vitamin E atau minyak anti-UV yang melindungi rambut dan memberi nutrisi pada rambut. 


Jika rambut Anda yang dicat adalah ketombe maka Anda harus memilih shampoo yang mengandung bahan pyrithione seng untuk mengatasi ketombe.


Mudah-mudahan dengan mengetahui shampoo yang cocok untuk setiap jenis rambut dapat menambah pengetahuan perawatan rambut yang efektif, mulai sekarang Anda akan memilih shampoo yang paling sesuai untuk rambut Anda agar dapat menjaga rambut menjadi sehat dan terlihat indah.

Pilihlah Shampoo yang Cocok untuk Setiap Jenis Rambut